红枣阿胶统统靠边，它才是天然“补血王”，气色足了，肌肤更红润

我们家乡这边很多人养蚕，小时候家屋前屋后都种有桑树，蚕宝宝就是吃桑葚叶长大的，小时候我们没有什么水果吃，到桑葚果成熟的时候，就是小朋友们最开心的时候，桑葚果是从绿色变红色再变成紫黑色，红色的果实是很酸的，有时候我们等不及了桑葚果开始红就吃了，等到桑葚果变得黑紫色就特别好吃了。小时候也不知道小小的桑葚果有什么功效，就是觉得好吃，今天就跟大家说说桑葚果的功效。

【桑葚的功效】

第一、桑葚最大的功效就是滋阴养血，是补血特别好的水果，红枣阿胶统统靠边，桑葚中含有大量的铁元素，是民间的“补血王”，让身体的营养得到很好的补充，可以有效补充到人体的血容量，促进了血红蛋白的生长，可以补肝，补肾，还能补血，所以女性朋友多吃特别好。

第二、桑葚果生津止渴，酸甜可口，含有很多促进消化的物质，还促进我们胃液的分泌，刺激肠道的蠕动，是清肠最好的食物。桑葚果可以促使我们的皮肤血液的有效供应，让我们的肌肤红润，有光泽，加上桑葚果还有很多维生素也是美颜养肤的佳品。

第三、桑葚果酸甜可口，是紫黑色的果实，多食此果可以刺激头皮血液，达到头发乌黑的效果，还可以缓解眼睛的疲劳。

【食用桑葚果的禁忌】

禁忌：对于体质比较虚弱，特别是肠道功能较弱容易溏便的人不要吃，桑葚果酸甜可口，糖分也是很多的，所以糖尿病人最好少吃，小朋友不能多食，消化过度也是不行的。

关于桑葚的知识应该还有很多，我希望大家可以多多给我留言，提出你们的建议，谢谢阅读。

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