红豆和它一起煮，每天一碗，保护子宫，改善气血，女人多喝不见老

红豆和它一起煮，每天一碗，保护子宫，改善气血，女人多喝不见老！

红豆的营养价值非常高，是我们身边一种非常常见的食物，也被为心之谷，它特别适合女性和儿童食用，其中大量的铁元素，经常食用，可以增强机体造血功能，防止贫血，改善气血，还可以利尿消肿，帮助身体排出毒素垃圾，净化内环境，产后妇女多吃红豆还可以保护子宫，促进子宫毒素垃圾的排出，延缓子宫衰老。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。红豆是富含叶酸的食物，孕妇吃了，可防止胎儿畸形，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

花生，学名落花生，别称长生果、地豆等，果壳内种子一般称花生米或者花生仁，是最常见的一种坚果，可直接生吃，也可以烹饪做美食，还可以加工成食用油，花生蛋白质含量很高，仅次于大豆，每天食用一定量的花生有助于改善居民营养缺乏和营养不良的状态，花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，常食用可以美容润肤，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。

花生红豆粥：

1、花生和红豆洗干净，用水泡一晚上。

2、锅里烧水，凉水下锅，倒入提前泡好的花生和红豆，再放入适量大米。

3、红豆会越熬越红，煮大约半小时，转小火熬20分钟就可以了，最后可以加入适量冰糖调味。

所以红豆和花生一起煮，每天一碗，保护子宫，改善气血，女人多喝不见老。

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