香蕉和此物一起吃,色斑淡了,皮肤白了,女性不想肚子鼓鼓可试试
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香蕉含有丰富的钾,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,使身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象。
缓解便秘和减轻腹泻。一方面,香蕉补充膳食纤维,在肠道中吸收水分、使大便膨胀,容易排出,这时应适当增加水分的摄入;另一方面,在腹泻时增加膳食纤维,可吸附肠道内的水分,减轻腹泻症状。要注意,只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。
推荐搭配:香蕉和牛奶
牛奶是一种天然的饮品,营养成分相当的高。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,还有多种维生素,例如维生素A,维生素D,维生素B2等,同时也含有丰富的微量元素,尤其是钙元素含量比较高,是很好的补钙食品。牛奶可以促进睡眠,如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难,可以在睡觉之前和一杯牛奶。对于爱美的女性来说,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。牛奶和香蕉搭配,非常的营养,常食斑点淡了,睡眠好了,皮肤嫩了!
你喜欢香蕉吗?喜欢吃香蕉记得点赞哦!
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- 编辑:杨紫
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