煮小米粥加一宝，女性常吃，失眠好了，气色好了，脸色更红润！

煮小米粥加一宝，女性常吃，失眠好了，气色好了，脸色更红润！

养生餐中，人们认为做最符合他们要求的最杰出的代表就是小米粥了。小米粥对人体健康是很有好处的，长期喝能让我们的健康得到更大的保障，很多人都喜欢喝！

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米粥中色氨酸的含量最多，色氨酸对于调节人体的睡眠起着很大的作用。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。有超强的补肾功效，对人类的肾虚与气虚都有一定调理作用，小米粥也有养胃的作用，同时促进胃酸的分泌，加快食物消化的进程，促进肠胃蠕动，让前一天晚上的宿便能够更好的排出。可以帮助调理肠胃，使便秘的症状在很大程度上得到缓解。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。吃小米还易消化不发胖，特别适合现在广大女性朋友。

都知道红枣能够滋补气血，女性经常吃红枣能够很好的美容养颜，所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。女人常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发，很适合脾胃虚寒人，体质弱的人群。可以很好的起到扩张血管，改善心肌的良好作用。煮小米粥加红枣，女性常吃，失眠好了，气色好了，脸色更红润！

红枣小米粥的做法：

1、先把红枣、小米洗净。

2、小米洗干净后，水中浸泡约15分钟。

3、在浸泡的时间里同时用锅烧水。

4、把泡好的小米连同泡的水一起放进锅里煮，同时加入红枣。

5、大致30分钟以后即可起锅。

你喜欢吃小米吗？

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