女人晚餐这么吃,减脂润肠刮油,体重瘦到2位数,皮肤细腻又水灵
整个人明显的圆润了许多,脸大了,腰也粗了,尤其过去的时候饮食上都是油腻的,现在肠胃变得一点都不舒服,现在看见鱼肉吃的想法都没有,就想吃些清淡的食物,前几天去菜市场买菜,看到有雷竹笋卖,就买了一些回去,因为雷竹笋有着刮油清脂的效果,大家想要瘦身减肥的话,不妨试试这道美食。
雷竹笋的营养价值比较高,而且还被人们称为菜中珍品,雷竹笋中含有蛋白质,钙,磷,铁,胡萝卜素,多种维生素等物质,而且雷竹笋中含有的多种氨基酸,都对人体有着极大的益处,不仅吃起来美味,还有一定的保健效果,雷竹笋的吃法也比较多,炖,炒都美味可口,小馋猫比较喜欢清炒的竹笋,这样不仅能够保留竹笋中的营养价值,还能给肠胃刮油。
清炒雷竹笋其实很简单的,需要的食材都是常见的,做这道菜之前呢,我们先准备几个雷竹笋,盐,食用油,鸡精,小葱,红辣椒。先把雷竹笋去皮,放在清水中洗净,沥水之后呢切成片放在盘中备用,紧接着把小葱摘洗干净切碎,红辣椒去蒂洗洗干净切小丁,准备点大蒜颗粒。
女人晚餐这么吃,减脂润肠刮油,体重瘦到2位数,皮肤细腻又水灵。锅中烧热油,先把大蒜颗粒放进去煸香,紧接着把切好的雷竹笋放进去,用大火快速的翻炒3分钟左右,加点盐和鸡精,将葱花和红辣椒放进去,再继续炒入味就能装盘了。
女人晚餐这么吃,减脂润肠刮油,体重瘦到2位数,皮肤细腻又水灵,一道美味的清炒雷竹笋就做好了,雷竹笋属于低脂肪,纤维素高的食物,食用雷竹笋后能够促进肠胃的蠕动,还能加快食物的效果,促消化还能去积食,防止大便干燥等情况,能够帮助排宿便,清肠毒,想要减肥的人不妨试试这道美食,能够让你吃着吃着变瘦,雷竹笋中还含有维生素C,能够起到抗氧化的功效,防止皮肤变得粗糙,使得皮肤水灵细腻,有延缓衰老的效果。
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- 编辑:杨紫
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