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天冷了,多给孩子吃它,好吃实惠,补钙质,个头长得高,骨骼更强壮

  • 来源:互联网
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  • 2021-12-28
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天气也越来越冷,相信很多家长在饮食上也会多加注意,给孩子吃一些营养健康的食物,孩子正是长身体的时候,一年四季都需要补钙,秋季也不例外,在生活中,给孩子多吃一些补钙的食物,孩子个头长得高,对身体有极大的好处。天冷了,多给孩子吃它,好吃实惠,补钙质,个头长得高,骨骼更强壮。

小馋猫也不例外,每天都会给孩子吃一些营养健康的食物。秋季大量的食材上市,选择的余地也比较多,荤素搭配,这样营养更加全面,小馋猫为大家介绍一道补钙的食材,它就是藜蒿炒腊肉,藜蒿现在正大量地上市,他的口感特别好,清脆可口,吃法也很多,和腊肉一起炒,色香味俱全,做法很简单。

我们做这道藜蒿炒腊肉的时候,先把需要的原材料准备好,藜蒿一把,腊肉一块,鸡精,干辣椒,食用油,盐。

藜蒿炒腊肉的详细做法:

1,首先,我们把藜蒿处理一下,将藜蒿放入清水内,冲洗干净,沥水后,切成段状,放入盘中即可。

2,这个时候, 吧腊肉放入盆中快速冲洗,切成片状后,放入一边备用。

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,油温烧高后,放入腊肉快速翻炒,再把藜蒿倒入锅中,炒到断生。

4,加入适量的调味料,等到食材入味了,就可以关火,端上桌了。

烹饪小技巧:

这道藜蒿炒腊肉的做法,大家学会了吗?藜蒿和腊肉在生活中常见,藜蒿是江西的特色小吃,它的口感特别好,对人体有极大的好处,藜蒿是一种野生的食材,它具有极大的营养,它含有丰富的矿物质,氨基酸,蛋白质,都是人体需要的成分,经常吃身体变得健康。

另外,藜蒿中最大的特点就是矿物质丰富,尤其是钙质的存在,孩子经常吃,骨骼变得强壮,加强身体素质,补钙,孩子的个头长得快,而且对身体有好处,缺钙群体不要错过这道菜,藜蒿的价格虽然贵一些,却备受欢迎。

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