冬天,这菜不吃就亏了,营养极高,孩子吃补钙质,体质好,个头长得快
天气越来越冷,很多家长都会在饮食上特别注意,给家人炒一些营养的食材,尤其是对孩子,孩子正在长身体,而且压力比较大,多吃一些补钙的食物对身体好。生活中补钙的食物比较多,小馋猫为大家介绍一道补钙的蔬菜,营养价值高,价格便宜,家家户户吃得起。深秋,这菜不吃就亏了,营养极高,孩子吃补钙质,体质好,个头长得快。
说到补钙的食材,大家就会想到排骨,牛奶等,其实蔬菜也有补钙的作用,比如儿菜,儿菜在生活中很常见,价格很便宜,它能够和不同的食材一起搭配,色香味俱全,口感特别好,这次用儿菜和五花肉一起炒。喜欢这道菜的话,一起来详细看看。
我们做这道儿菜炒五花肉的时候,先把所有的原材料准备好,儿菜,五花肉,盐,鸡精,大蒜,食用油。
儿菜炒五花肉的详细做法:
1,首先,我们把买回来的儿菜处理一下,放在清水内,冲洗干净,洗净后切成片状,放在盘中即可。
2,这个时候,将五花肉放在水中,冲洗干净之后,切成片状,放在一边即可,佐料备好。
3,热锅内倒上适量的食用油,先把五花肉放入锅中快速炒香,再把大蒜放入锅中,紧接着将儿菜放入锅中。
4,两种食材快速地翻炒,加入调味料后,炒到断生入味了,就可以关火。
烹饪小技巧。
这道儿菜炒五花肉的做法,大家学会了吗?儿菜在生活中是一道非常常见的食材,它的营养价值丰富,虽然很普通,常吃的话对人体有极大的好处,缺钙群体多吃一些有补钙的作用,骨骼变得强壮,增加体质。
另外,儿菜还含有其他丰富的营养价值,无论是老人还是孩子,都要多吃一点,这道菜清爽可口,对肠道特别好,能够帮助刮油,让肠道变得更加通畅,补钙质,孩子身体越来越好,老人还能预防骨质疏松,常吃儿菜,脾胃变得越来越好,身材也会越来越苗条,大家在生活中不要错过这道菜。
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- 编辑:杨紫
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