菠菜加一宝，女性经常吃，保护眼睛，排出肠道宿便，身体更好

菠菜加一宝，女性经常吃，保护眼睛，排出肠道宿便

菠菜含有大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的功能，有利于排便，并能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痤疮、慢性胰腺炎 便秘、肛裂等疾病有治疗作用;菠菜中含有胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞健康，增强预防传染病的能力，促进儿童的生长发育;

鱿鱼是甜的、有性无毒，脾脏、胃;有补气养血，以及益脾养血的功效。鱿鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙质、钾素、镁片、硒等营养成分，嫩肉，非常容易消化，适合儿童、老人体质虚弱、脾胃消化功能，吃鱿鱼可补药，不必担心消化困难;吃鱿鱼有“蝗虫”的作用，这意味着它有利于肺结核患者的康复;

烩三色鱼丸的做法详细步骤

1.将鱼放在砧板上，用刀将猪皮放在砧板上;

2.洋葱 姜洗净，用清水炖煮;

蛋清被打成鸡蛋面糊;

4.将菠菜洗净，加入盐纱，除去蔬菜汁。

5.将鱼放入碗中，加入洋葱。 生姜 水 将盐溶解，将猪油蛋清搅拌成糊状，然后分成三点;

6.一份菠菜汁，一份加番茄汁，另一份加入鱼的真实颜色;

7.将水放入锅中，将三种鱼挤入鱼丸中，然后在火上煮沸，以填充冷水盆;

8.将咸鱼丸放入锅中加入盐。 料酒 味精调味鱼丸的味道;

煮沸后，将其粉碎成深盘并食用。

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