胡萝卜和此物一起煮，每天一碗，双眼明亮，胃也暖了，肠道不拥堵

今天分享胡萝卜的养生搭配，冬季最受欢迎的是胡萝卜小米粥，天气开始转凉，一道暖胃养胃的胡萝卜小米粥，胡萝卜很多人喜欢炒着吃，胡萝卜不仅仅可以炒着吃，搭配小米一起煮，既可以养胃暖胃，双眼也明亮了，肠道也不好拥堵，你们有没有喝过胡萝卜小米粥呢？接下来分享这道胡萝卜小米粥的养生食谱吧。胡萝卜和此物一起煮，每天一碗，双眼明亮，胃也暖了，肠道不拥堵。

【胡萝卜小米粥的烹饪技巧】

准备食材：小米250克，胡萝卜2个，清水几碗，白糖少许等等。

制作步骤1：将小米提前泡一会儿，将小米洗干净备用。

制作步骤2：将胡萝卜去掉皮，洗净后切成丁备用，准备好全部食材。

制作步骤3：将胡萝卜和小米放在一个砂锅之中，加上食凉的清水，大火煮一个小时。

制作步骤4：等待胡萝卜煮到变软，小火慢炖半个小时左右，喜欢吃甜的可以加上一些白糖，还可以搭配一些枸杞一起煮。

【胡萝卜小米粥的养生价值】

价值一：胡萝卜是一种营养的蔬菜，很多人都喜欢炒着吃和煮着吃，其实还可以搭配小米一起吃，为你们提供丰富的维生素，胡萝卜素，氨基酸和矿物质等成分，既可以为你们促进生长成长，每天一碗，起到养胃暖胃，健脾胃的作用，特别是秋冬季节非常适合喝此粥，让你整个胃部都温暖了。

价值二：胡萝卜有着民间“土人参”之称，可想而知胡萝卜的食疗价值很高，里面含有胡萝卜素，搭配小米一起煮，不仅仅保护视力，一道程度防止视力衰退，预防夜盲症，让你的双眼更加明亮，而且还可以延缓衰老，润肤美容，抵抗衰老的作用，肌肤变得更加年轻。

你们吃没有吃过这道小米粥的搭配？

与绾绾同居的日子 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/5999.html