黑木耳和此物是绝配，一周吃3次，给血管来个大清理

黑木耳和此物是绝配，一周吃3次，给血管来个大清理

黑木耳是种营养丰富的菌类，既能当蔬菜也能入药，具有一定的滋补功效，经常出现在我们的餐桌上，对身体有很多好处。它含有大量的微量元素铁，能补血美容，黑木耳中的含有天然的胶质，能清理肺部和肠胃中的毒素；还能补气养血、润肺止咳，还能降血压，黑木耳还是一种天然的抗癌食材，能预防癌症。

黑木耳中含有维生素和钙铁镁等矿物质，能减少血液凝块，通畅血管，防血管堵塞，清除血管垃圾，防止血栓的出现。

你们平时吃黑木耳，都是搭配什么食材呢？今天小编给大家分享一个搭配：黑木耳炒西芹

芹菜的含铁量较高，对血管硬化、神经衰弱有很大好处，经常吃还能降血糖，中和尿酸，防治痛风。芹菜含有大量的粗纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。芹菜和木耳搭配则能补肝肾、降血压、通血管、防血栓，经常头晕眼花、腰膝酸软、夜间多尿的人吃更是最合适不过了。

木耳不适合于田螺同食，不宜与野鸭同食，易导致消化不良。

你们喜欢吃黑木耳吗？你们还知道哪些木耳的营养搭配呢？欢迎在评论区留言，喜欢文章的朋友们，欢迎点赞、评论、收藏，转发加关注，小编会不断会大家分享更多健康养生知识哦

大英百科全书网络版 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/2216.html