坚持每天早上吃一个煮玉米，连续一周，身体发生了惊喜的变化！

玉米是日常生活中非常常见的粗粮。它含有多种对人体有益的成分，例如维生素，纤维素和矿物质。它是世界公认的健康食品之一。煮嫩玉米的方法有很多，水煮，炒，炖，烤和榨汁都很受欢迎。那么，吃玉米有什么好处呢？

缓解便秘。对于便秘的人，应多吃玉米以缓解便秘，并使大便通畅。现代人食用的主食太细，也会对身体产生不利影响。如果可以将它们混合食用，它将为身体带来更多益处，并且胃会更健康。

降低胆固醇。玉米富含油酸和亚油酸，尤其是高含量的亚油酸，并且不含胆固醇。它们与玉米胚芽中的维生素E协同作用，以溶解血液中的胆固醇并防止其沉积在血管壁上，从而降低血清胆固醇。

预防心血管疾病。玉米中的亚油酸含量高达60％。该物质可与维生素E一起促进细胞分裂并降低血液胆固醇，因此可以保护血管，预防冠心病，动脉粥样硬化等。但是，许多人不知道玉米的这种好处。

它具有健脾胃的作用。玉米在北部是粗粮，在南部是饲料。但是从医学和食物同源性的角度来看，玉米在性质和口味上都是甜而扁平的。它属于胃和膀胱的经络。

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