常吃几种食物减肥瘦身、排毒养颜，容易被人体吸收,健胃消食

油麦菜

油麦菜性寒冷，有一点苦涩味，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿之效，有上火，口腔溃疡者可以食用油麦菜改善。常吃油麦菜，减肥瘦身、排毒养颜。

梨子

梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。

里蕻具有解毒消肿的重要功效，它含有多种天然的抗菌成分，能消除多种病菌与病毒，可以促进人类伤口愈合，更能预防伤口感染，平时食用能减少一些细菌性疾病的发生。另外雪里蕻还有特殊香味，和大量的膳食纤维，人们食用它时能增加食欲，也能健胃消食，还能减少便秘的发生机率。雪里红能开胃消食，雪里蕻腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。雪里红能明目利膈，宽肠通便

补硒可预防肝癌、防治肝病,人体内存储硒的能力很弱,因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素,不但数量较高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人,蘑菇能够帮你远离肝病。要养生，要减肥，要健康，关注我吧！每天更新最健康有效的养生知识！

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