南瓜和此物一起煮，湿气没了，皱纹不见了，想年轻不显老，可试试

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南瓜小米黄金粥

小米，玉米，南瓜，大枣，枸杞各适量。小米和枸杞洗干净，玉米剥好，南瓜去皮，切成小块，大枣洗干净，用手撕开。小米用大火煮20分钟，再放玉米和红枣煮10分钟，再放南瓜，枸杞小火煮至材料熟软，粥浓稠。

作用：补中益气，调和脾胃，补血养气，尤其适合老人，体质虚弱的人养脾胃

南瓜煮粥吃的好处

胃病是生活中的常见病，发病后用药物难以根治，最好的方法就是饮食调理，而南瓜煮粥就是调理胃病的最好选择，它口感软糯易于消化，还能修复受损的胃黏膜，提高肠胃的消化能力，平时经常食用可以有效预防胃炎和胃溃疡等高发胃病的发生。南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

还可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。而粥又是营养丰富容易饱腹的食物，所以将两者结合起来无疑是营养加倍

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