早餐喝小米粥太单一，小米粥里加一物，营养美味健康翻倍，好处多

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小米粥，是生活中最常见的一种养生粥品，对人类病后身体的恢复，还有女性产后身体恢复都有很好的促进作用，它口感软糯，味道清香，特别好吃。

相信对于南瓜，朋友们都不陌生事实上，但也有很多朋友都不喜爱吃南瓜，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜多糖可能具有类似磷脂的作用，能清除胆固醇，防止动脉硬化，防治高血压等心血管疾病。

推荐食谱：小米南瓜粥

做法

1.南瓜去皮，去瓤，切成小块，待用

2.大米和小米混合淘洗干净

3.将所有材料倒入高压锅中，加适量的水，上蒸汽后，转小火5分钟左右

4.打开高压锅后，根据口味调入冰糖，即可。

你喜欢喝小米粥吗？

暴君独宠小俏后 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/1210.html