立秋后，晚上当零食吃一个，皱纹色斑不见了，体重轻松降到2位数

小李来给大家做养生食物了，秋天来了，很多人都想要吃些温补的食品，今天小李就来教大家做个超级好吃的家常菜吧，可是试试哦

柿子可是我国的本土水果，与葡萄、柑桔、香蕉、苹果成为我国五大水果。柿子味道清甜可口，营养丰富，所以深受人们的喜爱。柿子好吃大家都知道，但是柿子的功效大家知道吗？今天，小编就给大家介绍一下柿子的功效。

柿子中含有丰富的β-胡萝卜素，从专业角度来解读，β-胡萝卜素具有强力抗氧化作用，可去除身体中的活性氧，延缓肌肤衰老症状的出现，比如说：鱼尾纹，法令纹等小皱纹。此外，β-胡萝卜素还对人们在秋冬季节的普遍烦恼——皮肤干燥有良好的改善效果。而且，常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。每天晚上当零食吃一个，则有祛除皱纹和色斑的功效。

柿子味甜，很多人都担心晚上吃柿子会长胖。其实柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗热量。从上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，从而能减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，反而对减肥瘦身有帮助。想减肥的人每天晚上当零食吃一个，能起到很好的减肥效果。

柿子虽然热量不是很高，但如果一次性食用过多，会导致过多的热量堆积。再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。所以，每天晚上吃一个就足够了。

你爱吃柿子吗？

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