橙子与其他水果相比，多了这一实用功效，不少人还不了解

橙子吃起来味道偏甜，而且水分非常的充沛，所以很多的人都喜欢吃橙子，相比于一些水分较少，而且吃起来酸涩的水果来说，橙子的确是属于一种香甜可口的水果。橙子的吃法有很多种，但大部分的人都不知道橙子，其实也是可以对付咳嗽的。

橙子，又名黄果、柑子、金环、柳丁，是芸香科柑橘属植物橙树的果实。在我国的栽培历史非常悠久，由于其果皮含有芳香气味，古人把它当作薰香的材料。据考证，在湖南省长沙市郊马王堆出土的西汉古墓文物中就有香橙的种子。橙子在我国主要分布于四川、广东、台湾、广西、福建、湖南、江西、湖北等省， 15世纪时从中国逐渐传入欧美地区。

橙树，为常绿小乔木，是最具有代表性的柑橘类果树，树高约2-3米；叶片为椭圆形，肉质厚，顶部圆或钝，越往基部叶面越狭而尖，边缘有不明显的波状锯齿；橙树在4-5月份开花，花瓣为白色，有时背面为淡紫红色；橙子一般在10-11月份成熟，其外形为圆形至长圆形，直径为7-9厘米，果皮为淡黄、橙黄或淡血红色，较为韧滑，果肉为橙黄色至血红色，柔软多汁、酸甜可口，并且果皮与果肉连接紧密不易分离。橙子种类有很多，最受大众欢迎的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。

脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质、保护健康。

据检测，每100克脐橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纤维0.2克。无机盐0.4克，钙26毫克。

每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素。

橙子的功效

1、美容养颜

在冬天，由于天气干燥，空气中缺乏一定的水分，皮肤也会因为没有水分的滋润变得干燥；而橙子富含大量的维生素C，对皮肤有很好的保湿、嫩肤作用。另外在泡澡时加入橙皮也有助于调和自由基，保持皮肤润泽。

2、提高免疫力

换季，由于气温的转换，很多人会适应不了就会出现感冒、风寒等症状，这都是因为免疫力低下造成的。而橙子富含超高维生素C、钙、铁、磷等多种微量元素，可提高人体免疫力，预防流感。

3、降低血脂血压

对于一些本身血脂、血压高的人群来说，橙子可以很好的达到“药食同源”，因为橙子中富含的维生素C，是很好的抗氧化剂，能缓解老化的血管，清除体内的自由基，制胆固醇转化成胆汁酸，从而降低胆汁中胆固醇的浓度，同时对高血脂高血压也有帮助。

4、止咳化痰

天气寒冷，冷空气的入袭，对于一些本身有呼吸道疾病的人来说，简直是雪上加爽，而且由于天气寒冷很多人容易感冒咳嗽；这个时候，不妨吃些橙子，橙子有很好的润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴效果。

现在就有很多人喜欢用柠檬来调味，在不久的将来，也许橙子也能够成为饭桌上的一道美食，和其它的菜品搭配出不同的口感，这是带人发掘的，自己如果感觉橙子和其他的食物搭配起来很好吃的话，那也可以动手尝试，在不知不觉当中，不仅身体吸收了营养，而且自己也享受到了味蕾的感觉。

黛玉你好 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/1911.html