冬季气候干燥身体“缺水”，多吃5种蔬菜，小心“便秘”的发生

冬季气候特别的干燥，是身体容易缺水的季节。如果身体和皮肤的各个部位都缺水的话，不仅“便秘”会找上门，还会影响皮肤，尤其是对于女生来说。便秘可不小觑，经常便秘，毒素会在体内堆积，影响人体正常的新陈代谢，还容易造成内分泌失调，就会出现皮肤暗沉，面色无华，毛发枯燥，还会产生黄褐斑、青春痘等。所以冬季补水至关重要，一定要小心预防“便秘”的发生。

那么冬季除了要多喝水以外，吃哪些食物可以补水呢？今天给大家推荐5种蔬菜，它们都是补水的好帮手，冬季常吃，可以有效缓解“便秘”。我还会给大家分享每种蔬菜的一种好吃的做法，喜欢的朋友可以收藏起来哦。

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第一种---白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素，可以很好的帮助消化，还有健脾、清理肠道的效果。常吃白萝卜可以利水利尿，对于消化不良、饮食不消的朋友来说，可以常吃白萝卜，有很好的食疗作用。所以白萝卜还有“自然消化剂”的美誉。

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第一种---白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素，可以很好的帮助消化，还有健脾、清理肠道的效果。常吃白萝卜可以利水利尿，对于消化不良、饮食不消的朋友来说，可以常吃白萝卜，有很好的食疗作用。所以白萝卜还有“自然消化剂”的美誉。

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