喝酸奶时常出现的三个误区，很多人不懂装懂，结果还反了效果

现在的人吃的多了，看的更多了，对吃的要求也就上来了。对于自己喜欢的美食更是没有抵抗力。对于成年人来说更是如此，毕竟已经是一个大人了没有人阻止你去蛋糕店大买特买，除了你自己的钱包。这当中妹子自然是首当其冲的，毕竟对甜品蛋糕这些没有抵抗力，在减肥和甜食之间的抉择始终是那么艰难。但酸奶不同，酸奶一直被说吃了不会胖，还能减肥，甚至有美白的效果。不管真假至少吃着那是心安理得了。

很多妹子就这样开始，长期喝酸奶了，毕竟好喝还有那么多功效，但吃东西都是要讲究的，酸奶确实是不错的食物，但肯定不是万能的，很多人喝酸奶没注意经常出现三个误区，最后导致酸奶喝的不但没效果，还起了反效果。

第一点酸奶减肥：酸奶如果没有进行加工的花，非常酸，因此需要加糖才能喝，这就导致酸奶本来就高的乳糖含量更高了，其含糖量都可以堪比可乐了。酸奶确实有促进肠胃蠕动加快消化的效果，但含糖量在那边摆着，如果天天大量喝，那肯定不减反增的，这个需要注意。

第二点，酸奶不能给糖尿病患者喝。很多高血糖的人都对酸奶敬谢不敏，但酸奶其实低血糖食物，喝了对血糖指数变动影响不会太大，并且酸奶里的钙物质和乳酸对人体血糖还有所帮助，能帮助血糖保持平衡。因此高血糖的人喝酸奶其实没关系的。

第三点，酸奶越酸越好，酸奶名字里带酸，但却不是以酸度来分品质的，很多人感觉酸奶肯定要买酸的，觉得其他口味的影响酸奶功效了，但只要是发酵后的乳制品都是酸奶，和其酸度关系不大，区别主要是用发酵时间跟存储。因此不需要太要求酸度，有营养就够了。

这就是酸奶三个很多人都会犯的误区了。今天给大家了解下，希望大家以后喝酸奶不要出现这三个误区，大家可以留言说下对本文想法和对酸奶的看法。

简佩筠 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/460.html