洋葱和它是绝配，等于“血管清洁工”，软化血管，血管更通畅了！

人们物质水平越来越高，但是饮食方面不规律，导致血管长期堵塞，会导致一些诱发性的疾病，比方说高血压和高血脂，大多数血管非常堵塞，导致很多人处于不健康状况。今天分享一道清洁血管的搭配——洋葱木耳炒蛋，这道菜做法相当1简单，口感鲜香入味，鸡蛋非常美味，能够帮助改善胃口，百吃不腻。洋葱和它是绝配，等于“血管清洁工”，软化血管，血管更通畅了。

【洋葱木耳炒鸡蛋的养生食谱】

挑选一些食材：选择2个个头适中的紫皮洋葱（洋葱表面不要出现发黄和发灰，洋葱根部要非常新鲜），木耳一小把，准备几个笨鸡蛋（选择外壳光滑的土鸡蛋，这样的鸡蛋营养更高，口感嫩一些），小葱少许，大蒜若干，生抽少许，一些食盐，凉白开少许，一些食用油等等。

烹饪难度分析：木耳需要泡发和焯水，还需要掌握这道菜的烹饪正确顺序。

烹饪步骤1：将买回来的洋葱去掉两头，然后撕掉洋葱外皮，然后将洋葱切成块或者丝，洋葱洗净沥干水分备用。

烹饪步骤2：将一些干木耳放在碗中，然后加上一些温开水，等待木耳全部泡发开，然后剪掉黑木耳的黑色根部。

烹饪步骤3：准备一个干净的锅，加上清水几大碗，然后加上一些食盐煮沸，把泡发好的木耳下锅，煮3到5分钟，然后控干水分在冷水浸泡，沥干水分后切成块备用。

烹饪步骤4：准备一个碗，然后把一些笨鸡蛋打在碗中，将鸡蛋液搅散，然后加上凉白开少许。

烹饪步骤5：鸡蛋液里面撒上白胡椒粉，一些香油和食盐，然后加上白醋少许，把鸡蛋液快速搅散，让鸡蛋炒出来特别蓬松，口感更好一些。

烹饪步骤6：锅底多加一些食用油，等待油温烧至6成热为止，然后把调好鸡蛋液下锅，将锅底不停选择，鸡蛋翻面煎至成型，用锅铲炒散，装盘备用。

烹饪步骤7：起锅加一些油，加上蒜头煸炒，下入一些洋葱煸炒，加上一些木耳不停地翻炒。

烹饪步骤8：倒入一些鸡蛋块，加上生抽少许，将三种食材炒均匀，撒上一些葱花，将其翻炒一小会，这道可口美味的洋葱木耳炒蛋出锅了。

厨房小贴士：木耳是黑色菌类，木耳需要用温水泡发开，然后去掉木耳的黑色根部，然后烧一锅开水，撒上食盐若干，将木耳在盐水煮几分钟，既清洁木耳上面的有害物质，也不会导致营养丢失。鸡蛋需要提前调配好，需要加上一些凉白开，增强鸡蛋的口感，加上香油让鸡蛋更嫩，炒鸡蛋要用中小火煸炒，记得先炒鸡蛋，后起锅加上葱蒜爆香，加上洋葱和木耳，最后倒入鸡蛋块，加上佐料一起小火煸炒。

推荐语：洋葱和木耳是天生一对，是公认的“血管清洁工”，木耳含有丰富微量元素，既可以促进营养吸收，维护身体成长。洋葱里面含有一些纤溶活性物质和洋葱素，这些物质可以加速血管的蠕动，清洁血管垃圾，帮助软化血管，维持血管的健康和通畅，早食早受益。

你们掌握这盘洋葱木耳炒蛋的烹饪食谱？（所有图片来自网络）

张丽被虐 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/8800.html