早餐吃它等于“天然泻药”，每天喝一碗，排出毒素，大肚子也变平了

导语：早餐吃它等于“天然泻药”，每天喝一碗，排出毒素，大肚子也变平了。

你是否也在为早餐吃什么而发愁呢？一根炸油条热量太高，一碗红油抄手又太油腻。在这里给大家推荐一种低热量又养胃的主食——小米南瓜粥。很适合在早晨喝上一碗，暖暖心，暖暖胃。

【小米搭配南瓜做法】

首先，只需将南瓜洗净切成小块，连同已经淘过水的小米，倒入电饭煲中，加水。然后，等待十五分钟将锅中搅拌一下，让南瓜更好的溶解在米粥之中，并防止南瓜粘锅。最后，再等十五分钟，可加入适合的糖调味，并盖上锅盖闷一会儿即可。

【小米南瓜粥的价值】

小米南瓜粥具有很好的除热解毒、排毒养颜、强身健体等等功效。南瓜中富含维生素C、维生素E和果胶，果胶有较好的吸附性，就如吸尘器一般，把体内有毒物质吸住，并排出人体毒素。

同时，南瓜具有很好的利尿效果，能够通过增加尿液从而快速清除排出身体中毒素和其他有害物质，是一道天然的泻药，有利于缩短排便时间，排出毒素，让你的大肚子变平了。

而小米是一种营养丰富的主食，是早餐的不二之选。其含多种营养物质，所含的硒、锌、铁、钙等成分，其成分是人体的生长发育所需的。两者搭配起来食用，营养更均衡，更养胃。

小米南瓜粥，不仅营养美味，而且还有不少的功效，补脾、补胃，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。日常又简单的“滋补”粥，还不快让你的身体补补吧。

你们喝没有喝过小米南瓜粥呢？

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