女人衰老的5个表现，如果你都有说明真的老了，别总不当回事

“永葆青春”是所有女性最真诚的祝愿，女性比男性更惧怕衰老，因为她们曾经是一朵盛开的鲜花，一朵鲜花不会一天枯萎，一个女人也不会一蹴而就，一个细心的女人，会发现自己是否已经开始衰老了？

现在很多女生都非常注意自己的脸部，18岁的年纪就开始做美容、涂眼霜等美容护肤，让那些大妈们都自愧不如！这是因为她害怕自己的肌肤会衰老，因为她的年纪太大了。

没有一个女人愿意自己老去，就算不能一直活到十八岁，也不会让自己的年龄在自己的身上留下太多的痕迹。但是，老化是无法避免的，无论我们怎么精心保养，再怎么遮掩，都会有老化，没有人可以逃避。

怎样才能知道一个妇女是否已经开始变老？事实上，不光是外表，一个女人一旦变老，身上就会出现五种症状，你要是都有，就赶紧去治疗吧！

1、关节和骨头易痛

女性如果经常感到关节和身体某个部位的骨头疼痛，这是因为年龄的原因。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会降低，从而导致体内的钙摄入受到一定的影响。因此，及时补充钙对于维持关节和骨骼的健康非常重要。很多人在衰老的时候，体内的钙质会流失，而钙的含量也会下降，这就导致了关节和骨头的疼痛。正常情况下，这样的情况下，还是要小心自己的身体老化。

2、月经周期变化

女性在衰老的时候会出现一些症状，比如卵巢功能会降低，体内的雌激素会减少，从而导致月经不正常。尤其是在45岁以后，出现月经周期缩短，月经量减少的症状。注意到老化的征兆，要注意，采取适当的方法来改善卵巢的机能，多吃些滋阴养肾的食品，以免加速老化。

3、皮肤状况恶化

皮肤状况恶化，这是一种普遍的老化现象。45岁以后，面部肌肤会有明显的变化，比起年轻的时候，肌肤缺水，更容易长皱纹，新陈代谢能力下降，黑色素沉积，会导致色斑。如果皮肤出现了明显的改变，就必须对身体的老化有所警觉。要保持皮肤的健康，可以进行适当的护理。

4、臀部松弛，松弛

一个女子的美，可以说是珠光宝气，但到了中年，也会有一些肥胖。特别是那些肥胖的女性，她们的臀部会逐渐变得松弛，下垂。这并不是单纯的肥胖造成的，而是因为年龄的增长。当年龄大了，锻炼的次数越少，新陈代谢越慢，臀部就会下垂。她的屁股很平，整个人也没有什么魅力可言。你的身体也有这种症状，那就是你的身体在逐渐变老。

5、牙齿松动

无论男女，到了中年，牙齿都会松动，这是由于人体的各个器官都会老化，导致牙齿松动，再加上老年人没有及时到医院进行保养和治疗，导致牙齿逐渐松动。此外，牙齿与牙齿的关系密切，一旦有一颗牙齿松动，就会引起相邻的牙齿产生异味，使其它的牙齿逐渐受损，到了一定年龄，就会发现自己的牙齿缺失。

一想到自己马上就要步入“老掉牙”的中年和老年，他就睡不着觉。

女人想要延缓老化，应该注意哪些事项？

1、更年期保养

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

2、多饮水

喝水可以起到很好的延缓老化的作用，所以平时要经常提醒自己要多加点水。平时要多喝温水，可以让肌肤充分吸收水分，保持肌肤湿润，毛孔不会粗大。同时还能促进血液循环，改善新陈代谢，对延缓衰老有一定的作用。

3、睡眠充足

事实上，一个女性的睡眠质量是最重要的，也是最好的补品，大家都知道，一天至少八个小时的睡眠，可以让我们的身体各器官得到充足的休息，还可以缓解身体的疲劳，促进体内的毒素和废物的排泄，让我们看起来更年轻。