秋天多吃此菜，可降低胆固醇，清燥润肺，美味健康又绿色

欧美顶级情欲片

近日有关于欧美顶级情欲片的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道欧美顶级情欲片问题的具体情况，那么关于欧美顶级情欲片的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与欧美顶级情欲片问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于欧美顶级情欲片这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

大家都平时忙于工作，忙于应酬，经常吃一些油腻的东西，这样对身体健康没有任何的益处，所以建议大家偶尔也要抽空做点清淡的菜吃。空心菜里面含有丰富的纤维，所以它具有清热解毒，通便防癌的功效。还有丰富的维生素可以增强体质、润泽皮肤和降低血糖。挑选空心菜时，叶子越宽大的越新鲜脆嫩。同时，要挑选无黄斑、茎部不太长的。而烹调加热时间不恰当，会使空心菜颜色变差，营养受损。最好把茎和嫩叶分开吃。

嫩叶适合急火快炒和凉拌，和腐竹、豆腐、鱼、肉末、芝麻酱等一起吃能使营养搭配更为合理。茎则可以切成丁，与黄豆、豆渣等一起炒，口感独特，营养丰富。今天就给大家分享一下空心菜的做法。

食材：空心菜

辅料：大蒜、鸡精、油、盐、干辣椒

步骤

1、先将空心菜不好的部分摘干净，隔一个叶子掐下来一段，然后有一点掐不动的就有点老，会嚼不动，剩下的都要全部扔掉，将要用的部分用干净的水反复多次清洗，洗干净之后控干水备用。

2、先将干辣椒用水泡过之后再切成小段儿，然后大蒜扒皮之后切成末，准备一些花椒留着备用。

3、找一个干净的锅，为了防止蹦油，大火烧干锅中的水分，。然后加入适量的油，油热至七八分的时候，加入花椒和干辣椒，翻炒一会，让花椒和干辣椒爆出香味。

4、开大火将准备好的空心菜放入锅中，迅速的翻炒，然后加入适量的盐，翻炒几下之后，姜、蒜末加入锅中，最后加入少量的鸡精，迅速翻炒，翻炒均匀之后就可以出锅了。

喜欢我的内容一定要关注我，每天为大家分享美食教程和烹饪技巧，你的支持是小编每天的动力，希望用我的作品能给你带去更多的美味。别忘了点赞留言！

yazhoubt http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/4968.html