因为生活的快节奏，生活在大都市的年轻人们总在拼命压榨自己的睡眠时间，不是被工作占用，就是被手机网络占用，各种熬夜晚睡。渐渐衍生了一个新的族群，夜猫族，他们经常顶着一张憔悴脸，精神颜值双双下线~

如果第二天经常性顶着一张憔悴肌去上班的话，自己感觉不舒服，别人看着也影响视觉。其实要将憔悴肌变得光彩照人也不是没有办法，能救急的救赎方法还是有的，跟着泡面酱按部就班的来吧。

1.睡前护肤

不论熬夜到多晚，如果不想皮肤越来越差，气色越来越差，即使精神不休息，也可以先做好睡前护肤，让皮肤先休息下。

1.1卸妆洁面

带妆入睡是大忌，不论熬到多晚，十点一定要及时卸妆洁面，如果习惯性熬夜到凌晨，不妨定个晚上十点左右的闹铃，时间一到便及时卸去妆容，并用洗面奶进行二次清洁，彻底净透毛孔，不仅能让毛孔深呼吸，提升肌肤细胞的活力，可以提前让皮肤进入一个良好的状态，也为之后的护肤打下基础。

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1.2大量补水

卸妆洁面后，接下来就是护肤的步骤了，首先要给肌肤的就是大量补水的工作。因为夜间是肌肤新陈代谢的旺盛时期，对水的消耗量极大，尤其进入晚上十点半以后，代谢速率开始提升，这也是为什么在十点就开始洁面的原因。而如果这个时候不及时补水保湿，会直接影响到皮肤的代谢速率，自然是会影响到代谢废物的排出的，第二天肤色自然显暗沉，显憔悴。

可以用能大量补水的爽肤水或者精华产品，为皮肤大量且深层的补水，当然如果有心情有时间敷片补水面膜的话，效果会更好，基本上一整晚代谢所需的水量就足够了，对后续锁水的乳霜类产品要求也会更低一些。这样就算熬夜，第二天早上的皮肤依然是水润的。

成分配方的话，不论是爽肤水或者精华，甚至是面膜，自然是以补水为主的，玻尿酸，海藻糖，银耳多糖等以吸收超过自身重量上百倍的水分为皮肤保湿的多糖类成分，以及容易被皮肤接受和吸收的神经酰胺和角鲨烷等成分，它们的锁水能力更强一些。

1.3抗氧护肤

熬夜之所以会出现暗沉憔悴的问题，一方面可能是因为是水分不足引起的代谢下降，还有很大一部分原因是熬夜让体内产生了大量的自由基，过量的自由基会亲近细胞膜中的不饱和脂肪酸，引起皮肤脂质的过氧化反应，形成一种角质脂褐素的惰性废物，堆积在皮肤细胞中，简单点说，就是让皮肤看上去更加暗沉了。所以只要熬夜就一定要做好抗氧护肤。

抗氧的话，可以依靠一些能消除过量自由基的成分，比如谷胱甘肽，比如维生素C，比如素，比如硒化物，比如花青素，以及一些多酚类的抗氧成分，类似葡萄籽精粹，红石榴籽精粹，香芹籽精粹等等。可以在夜间的护肤步骤中，补水之后，加入一款有抗氧效果的精华类产品，夜间用抗氧效果加倍呢。

1.4按摩眼周

熬夜后的并发症之一大概就是很有标志性的黑眼圈了，熬夜导致的代谢速率的下降，肌肤表层微循环降低，血管中缺氧，让血红蛋白的比例升高，而眼周肌肤的角质薄弱，仅仅是面部其他部位的三分之一，所以暗黑的黑眼圈自然就容易显现出来了。

而要对付这种黑眼圈，最简单的方法除了减少熬夜，就是按摩促进眼周的血液循环，按摩前可以先涂一层眼霜，保湿的抗氧的都可以，除了护理眼周肌肤，还能减少按摩眼周时产生的摩擦感。按摩时，用手指指腹，从内眼角开始，按照逆时针的方向按摩，按照弹钢琴的手法轻柔点弹就可以了。

2.晨起护肤

熬夜后的早上起来，不仅精神是疲惫的，肌肤通常也处于疲惫的状态，而晨起的护肤，既是一个醒肤的过程，也是一个为后续光彩照人的化妆奠定基础的过程。

2.1洁面

晨起后的第一个步骤就是洁面，一来是将整晚皮肤代谢的废物清理干净，二来也是一个慢慢醒肤的过程，三来也利于后续保养品的吸收。不过一整晚的新陈代谢，加上相对稳定些的环境，而且晚上也不会化妆，所以早上的洁面选择相对温和又有补水效果的氨基酸洗面奶就可以了。

2.2醒肤

洁面后的第二个护肤步骤就是醒肤了，主要目的是帮助肌肤彻底苏醒，同时给肌肤注入鲜活能量，让皮肤尽快恢复到活力的状态，减少疲惫感。这个过程直接用在洁面后就可以了。比较常见的醒肤成分包含抗血酸葡糖苷，维生素C、维生素E，以及咖啡因、红景天根等，不仅能激活皮肤的能量，还有改善肤色的效果，减少暗沉感呢。

2.3去眼袋

除了黑眼圈，熬夜晚睡后的眼周肌肤，还有一个标志性的硬伤，眼袋浮肿， 看上去有点像肿眼泡，也会让眼睛小很多，也是影响精神状态的。不过对付眼袋浮肿，还是有小技巧的。

可以把浸泡过水的茶包放在冰箱里冷冻，然后直接敷在眼睛上就可以了；也可以将药棉浸泡在加入了一茶匙盐的热水中，然后热敷在眼袋上，是有救急效果的。如果很严重的话，坚持一周的时间也会好转的。

2.4补水

醒肤后的大量补水保湿很关键，一是补充皮肤因熬夜消耗的大量水分，二是补充今天白天一整天的肌肤所需，三是做好补水保湿工作也能让皮肤看上去更加水润活力一些，四是让后续的化妆更加服帖，看上去更加清透。

补水的话，可以用补水保湿的精华，如果时间充裕也可以敷片保湿面膜，成分配方的话，玻尿酸，海藻糖，银耳多糖，以及角鲨烷或者神经酰胺都是不错的。而且尽量做好后续的保湿锁水工作，为了保持皮肤的清透感，可以选择一款能补水且锁水的清透乳液或者啫喱面霜。

3.晨起化妆

护肤后的化妆主要目的是帮助皮肤提升气色的，对夜猫族的憔悴肌肤是有救急效果的。

3.1均匀肤色

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熬夜之后大多数人们的肤色是相对暗沉的或者没有血色的，这个时候就可以借助BB霜来均匀改善一下了。而BB霜是有各种颜色的。

如果熬夜后的皮肤偏暗黄，可以借助淡紫色的，不仅能让皮肤看上去更健康活力，还能提亮肤色呢；

如果脸上有痘痘或者红血丝，可以借助绿色的BB霜，还能起到遮盖瑕疵的效果，皮肤看上去也会更均匀一些；

如果皮肤比较白皙，熬夜熬的没有血色，选嫩粉色的就比较恰当了，能增加皮肤的色泽，提升气色；

如果皮肤是普遍的亚洲肤色，选择浅肤色就可以了，均匀肤色的同时也能让皮肤看上去更加自然一些；

当然如果熬夜后皮肤上的黑眼圈还不算太重，而肤色又恰巧偏黑的话，可以选择深肤色的，顺便连黑眼圈都能一并遮住了。

3.2细致遮掉黑眼圈

基本上熬夜后的黑眼圈都是比较严重的，几乎单纯用BB霜或者粉底都是不太管用的，如果想要把黑眼圈遮的不显露水，尽量选择能细致遮瑕的遮瑕盘，各种颜色对黑眼圈的中和效果会更好一些，遮黑眼圈时可以根据不同的黑眼圈程度进行调整选色。

如果黑眼圈比较重，眼周和泪沟的颜色已经是青色或者是更重的紫色，可以用橘色；

如果黑眼圈的颜色比较浅，或者黑眼圈有比较浅的地方，可以用粉色来遮掉；

如果眼周肌肤是因为长期的受到紫外线的攻击，以及长期受到不良生活习惯的影响，眼周肌肤还出现了暗沉的情况，这种情况下选择柠檬黄遮盖黑眼圈就可以了。

遮黑眼圈时，借助手指指腹或者比较细致的化妆刷，在眼睛下方的三角区域薄薄的涂上一层，然后用指腹均匀推开，轻弹至均匀看不出来就可以了。当然啦，脸上的痘痘色斑等的其它瑕疵也是能借助这款多色遮瑕盘来实现遮瑕效果的

3.3借口红和腮红提升气色

口红和腮红几乎都是提升气色的点睛之笔，特别能增加皮肤的红润气色，选对口红色，还能增加整个人的活力感呢。

①口红

选色：冷白皮基本上各种色调都能驾驭，只要避开高明度高彩度的荧光色一般就不会出错，当然如果想要活力气色的话，西柚色就很水嫩活力；

暖黄皮比较适合的颜色，比如凸显元气的橘色调，不张扬还有存在感的玫瑰色，特显温柔气质的豆沙色， 都能用来提升气色。

小麦色肤色比较适合的颜色，姨妈色，亮红色都可以，几乎毫无违和感的，而且用亮红色的口红提气色的同时，还特别吸睛的说；

涂抹：第一步，先用润唇膏打底，可以让后续的口红涂抹时更平滑；

第二步，用唇线笔勾勒出唇形；

第三步，涂口红，涂口红时从上唇的中心开始，然后向外延展到每个角落；

第四步，最后抿一下嘴唇就可以了。

②腮红

选色：皮肤偏黄，显疲劳的可以选择橙红色系，橘黄色系的腮红，提气色的同时是能起到提亮肤色效果的；

皮肤偏黑的暗沉肤色，可以选择暗色系的腮红，土黄色、褐红色、棕红色等；

皮肤偏白但没血色的肤色，可以选择粉色系的腮红，淡粉色，桃红色，画出来都会有种白里透红的感觉。

上妆：第一步，合理定位腮红的位置。用化妆笔连接眉峰，眼梢垂直向下与颧骨的焦点就是腮红中心点，这个位置的腮红是最浓的；或者微笑时，以脸颊的最高点为腮红中心，在耳朵到太阳穴的区域位置涂抹就可以了；

第二步，蘸取腮红。用化妆刷蘸取腮红后，记得轻轻掸掉腮红刷上的多余色粉，避免妆容过于浓重，避免妆面不自然；

第三步，刷腮红。如果是长形脸可以用打圈式的画法，画出比较圆的腮红范围；如果是小圆脸，可以横向刷出斜向上的腮红，是可以调和脸型的不标准的。

这样的护肤化妆齐上阵，你的熬夜憔悴肌危机大概就能解除了~