一、扔掉过往的负面情绪和感受

生活从来都不是一帆风顺的，总归会遇到糟心的事情，我们的情绪总是受到干扰，这些负面的情绪和感受，若是一直不清理，就会一直压抑在心中，让我们负重前行。

人这一辈子很重要的一点，就是要和自己的情绪做朋友，若是始终装满了负面的情绪，记住那些不好的过往，会让我们特别的沉重，很难真正享受当下。

及时清理掉过往的负面情绪和感受，学会和自己和解，才能够始终保持“空杯心态”，才能够更好的迎接未来。

其实人生就是一场旅行，并不在乎目的地，在乎的是沿途的风景和看风景的心情，已经人到中年了，更是应该看清什么是重要的，长此以往的处于负面情绪，只会让自己的身心处于亚健康，与其如此，倒不如甩开心灵的包袱，无论发生什么，以轻松和积极的心态对待，往往会有着不一样的体验。

二、扔掉不良生活习惯，把健康放在首位

很多时候只有事情真正落在自己头上了，才会感受深刻，这次的疫情也充分让我们意识到活着就是一切，健康就是福气。

身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，其他的一切都是空谈，已经来到了人生的中年，更是要好好保养自己的身体。

早睡早起，勤锻炼，少一些无用的饭局，正常的饮食，保持规律的作息，是对自己最大的负责任。中年人，已经到了上有老下有小的年纪，一睁开眼睛，身边全是依靠自己的，没有自己能够依靠的，正是因为如此，更是要好好保重身体。

丢掉熬夜的习惯，丢下不健康的饮食，保持心情愉悦，适当锻炼，真的能够让自己比同龄人要年轻有活力，而这就是资本，是一切的基础。

三、扔掉过往的情感，好好珍惜当下

人毕竟是情感动物，对于曾经的恋人，曾经的友情，尤其年纪大了之后，更容易翻出来留恋和感伤一番，这就会造成自己被过往的感情所困，而不懂得珍惜身边人。

其实留在身边的就是最好的，已经离开的人，说明彼此就是有缘无份，不要再想着重续前缘，更不要再怀念了，没有意义的，过往的美好就放在过去，你要珍惜的是当下的生活，以及身边的人。

少时夫妻老来伴，年老了之后，孩子也大了，成家立业了，陪伴你最多的是你的老伴，从现在开始就要更加善待自己的另一半，不要再想那些无意义的旧情了，扔掉过往的感情，一心一意和另一半互相扶持，过好当下的生活才是王道。

四、扔掉“犹豫不决”，坚定自己的方向和目标

这短短的一生，最终我们都要失去，所以不妨趁现在，努力一把，做自己想做的事情，成为自己想成为的人，已经到了人生的中年，是关键的转折期，更是要好好把握机会，成就自己。

优柔寡断，犹豫不决，只会让我们浪费时间，错失机会，与其如此，倒不如扔掉犹豫不决，坚定自己的方向和目标，坚持做自己想做的事情，在自己的岗位上深耕细作，在事业上好好冲刺一把，这样无论结果是好是坏，我们到最后都不会后悔。

“最怕你这一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵”，在尽可能的情况下，努力去实现自己想做的，我们会发现人生充满了意义。

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