会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，有益身体健康！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

豆腐渣

豆腐渣中含有丰富的食物纤维，是一种很好的清洁肠胃的食品。豆腐渣的原材料是黄豆，因此豆腐渣可以益气养血、健脾宽中。最适宜早饭的时候吃，能平补脾胃，此外，豆渣的保健作用真是太多了，能降低胆固醇、排毒清肠胃、减少对胰岛素的消耗、美容养颜。

小米

小米的营养价值是很高的，因为它能够帮助我们补身体，特别是如果你肠胃不好的话，其实是可以多吃点小米粥的，它的滋补效果特别的好，它还能够帮助我们调理肠胃，同时它也能够帮助我们消除皱纹，帮助我们美容祛皱，延缓衰老。而且小米热量是很低的，还能够帮助我们排毒抗衰，减肥瘦身，所以说爱美的女性朋友们适合常吃。

苦瓜

苦瓜是生活中常见的蔬菜，别看它味道甘苦，营养价值却很高，很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用，苦瓜还含有蛋白质，维生素C等营养成分，而且富含膳食纤维及微量元素，能清理体内毒素垃圾，常吃可以提高人体抵抗力，还可以排毒护肝，刮油消脂，消除体内多余的脂肪。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！