停止吃4种食物，加速脑梗！顿顿都吃，再好的血管也扛不住！

脑梗又被称为缺血性脑卒中，有发病率、死亡率、致残率及复发率都很高的特点，可谓是人类健康的一大“杀手”。

近几年，脑梗的发病人群越来越多，这与现代人吃的“好”，动的“少”有很大关系，尤其是“吃”，在脑梗的发病因素中占据了重要地位，那么，哪些食物会诱发脑梗呢？

1、高盐食物

盐是家庭中必不可少的调味品，菜肴增加了盐，会十分提味，吃起来口感更好。不过，吃过多的盐，血管可受不了。盐的摄入过多，可导致血压上升，血液粘稠度增加，可加速血管硬化、血栓的形成。

因此，建议在做饭时少放盐，每天摄入的盐控制在6克以内，平时要少吃腌制的食物，如咸菜、咸蛋等，火腿、酱油、鸡精中也含有大量的“隐形盐”，也应减少食用。

2、高糖食物

一些人喜欢吃咸香的食物，但还有许多人很喜欢吃甜味的食物，炒菜时经常加入白糖，平时也很喜欢吃甜品、巧克力、饮料等高糖食物。

糖可以为身体提供能量，本身是有好处的，但糖的摄入过量就不妙了。糖的摄入过多，会导致血液中甘油三脂水平升高，还会导致血糖升高，增加血液的粘稠度，对血管健康十分不利。

3、油炸食物

油炸的食物吃起来口感香脆，十分诱人，但这类食物对血管健康十分不利。

油炸的食物中含有大量的油脂，如炸鸡、薯条等，经常食用，不仅会增加肠胃负担，还会造成肥胖，血液内堆积大量的脂质物质，容易造成血管堵塞，进而诱发脑梗。

除了油炸的食物，那些需要过油的菜肴也要引起警惕，比如糖醋鱼、糖醋排骨、干煸豆角等等，也都含有大量的油脂。

4、含有反式脂肪酸的食物

可能许多人对反式脂肪酸不太熟悉，但实际上，许多人可能每天都在吃这类食物，比如饼干、奶油蛋糕、冰淇淋、蛋黄派、奶茶等等。

植物油的氢化过程可产生反式脂肪酸，这类物质摄入过多，可升高体内“坏”胆固醇的含量，导致血压升高、动脉硬化，最终诱发脑梗。

除了饮食，以下几个行为也可加速脑梗的发生，应尽量避免！

1、长期熬夜

人体在熬夜过程中，肾上腺素、去甲状腺激素等的分泌会大大增加，这些激素可刺激血管收缩，影响血液循环，导致血液变得粘稠，增加脑梗的发病风险。

2、久坐不动

久坐不动可压迫血管，导致血流速度变慢，久而久之，可导致血液粘稠，形成血栓，这些栓子随着血液流动，如果到达脑部，可引起脑梗。

3、吸烟、喝酒

烟草中含有大量有害物质，可损伤血管壁，易形成血栓，导致血管堵塞。大量喝酒可诱发高血压，也可加速脑梗的形成。

总而言之，脑梗与不良的饮食、生活习惯脱不开干系。在饮食方面，经常吃高脂肪、高盐、高糖等食物，会增加脑梗的发生几率，因此，对于上述食物，要控制好摄入量，不宜多吃。

此外，生活中经常熬夜，不爱运动，喜欢抽烟喝酒也都会增加脑梗的发病风险，要及时纠正，以防健康受到影响。

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