长寿的“秘诀”终于找到了！提醒：5件长寿事，排在第一最为关键

寿命问题在生活中的讨论度是非常高的。

尤其是对年龄已经比较大的中老年人来说，寿命可能一直是最令此类人群所挂心的，毕竟只有拥有长寿才能更好地享受生活。

想要延缓衰老、延长寿命，到底应该怎么做呢？有的人可能会把关注点放置在大量服用保健品上，这种做法其实并不可取。

人体的衰老速度是受多方面因素影响的，如果想要真正延寿，最重要的一点应当是积极做好身体保养。

第一、多释放压力

在目前这个生活成本比较高的社会中，很多人都会由于生活压力过大而出现各种各样的心理问题或生理疾病。

因此，如果想要尽量健康长寿的话，积极做好压力释放是非常重要的一点。

尤其是对工作节奏比较紧张的上班族朋友来说，是很容易因为工作烦恼而产生焦虑、抑郁情绪的。

在这种情况下，一定要学会多做自我调整，及时梳理负面情绪。必要时也可选择求助医生，寻求最健康有效的解决方案。

第二、按时吃饭

饮食规律是保证肠胃健康的最基本要求，在现实生活中，很多人都会由于工作繁忙、健康意识较差而选择忽视这一事项。

这种做法对延年益寿是非常不利的，因人体获取营养主要是通过进食食物完成的。如果消化功能存在问题的话，会导致食物无法得到顺利的消化吸收。

时间长了，是很可能导致营养不良和体质下降的问题。

第三、注意休息

很多人都会认为只有长时间从事重体力活的人才会出现过度疲劳的问题，这种观点是比较片面的。

无论是体力劳动还是脑力劳动，只要长时间维持高强度的工作状态且无法及时得到休息的话，都是很容易出现过度疲劳问题的。

这对于身体健康的损伤会非常大，严重时甚至有可能引发“过劳死”。

第四、多运动

运动给人体带来的好处是非常多的，经常运动的人往往身体素质较好，体力、耐力都比较充沛，并且精神状态也会比较饱满，很少出现严重的负面情绪。

如果想要真正拥有长寿的话，就一定要养成良好的运动习惯。

千万不要长时间久坐不动或宅在家里，这对于延年益寿是会起到阻碍作用的。

第五、远离香烟

吸烟有害健康是很多人都听说过的一句话。

但对于抽烟到底能带来多大程度的损伤，大部分人都了解不足。有的人甚至会以为吸烟只会对肺部健康造成损害，这种观点是非常片面的。

烟草中所含有的有害物质非常多，并且致癌性很强，经常抽烟的人患各类疾病尤其是癌症的几率是会比普通人高出很多。

想要拥有健康长寿，最大程度地做好身体保养是最关键的一点。

而大家一定要引起重视的是，身体保养并不只局限于生理状态上的保养，对于心理健康也一定要多加关注。

尤其是对平时生活压力较大的朋友来说，如果长时间处于紧张、抑郁、悲观情绪中的话，是很可能因此而导致重大疾病的。

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