脑梗为何单单“偏爱”中国人？4个习惯真需要改改，伤透脑血管！

脑梗是由于脑血管堵塞，大脑组织无法获得充足的营养和氧气，从而导致大脑功能受损的一种疾病。脑梗的致残、致死率都很高，给患者带来了巨大的危害，而且有调查数据表明，我国脑梗患者占到全世界的一半，是名副其实的“脑梗大国”。

那么，脑梗为什么偏偏找上国人呢？这与我国居民许多不良的饮食、生活习惯有很大关系，一起来了解一下吧！

1、暴饮暴食

都说“病从口入”，确实，许多疾病的发生都与饮食有关，这其中就包括脑梗。许多人在饮食上不加以节制，喜欢的东西拼命吃，尤其是那些高盐、高脂、高糖的食物，吃起来更是美味，如果不加以节制，会给健康带来极大隐患。

高脂、高盐、高糖的食物会增加体内的脂肪含量，也会使血脂水平升高，血液变得粘稠，加速了动脉硬化和血栓的形成，最终诱发脑梗。此外，饮食不规律、吃饭速度过快，也容易损伤血管，诱发血管疾病。

2、经常抽烟

许多人将抽烟当成了解压的手段，在心情不好时，抽一根烟，似乎烦恼就没有了。尽管大家都知道吸烟对健康有害，却总是戒不掉，还越抽越多。

但香烟中含有大量的有害物质，这些物质进入血液，可损害血管壁，其中的杂质还会在血管内沉积，久而久之，也会增加脑梗的发病几率。

3、大量喝酒

中国人饮酒不仅仅是单纯的饮食喜好，更是一种交际、应酬的手段，在许多场合，都离不开酒的存在。

但饮酒一定要适量，如果大量喝酒，酒精可刺激血管收缩，导致血压升高，血流速度加快，很可能造成血管内的斑块脱落，导致血管堵塞，诱发脑梗。

4、经常熬夜

随着电子产品的普及，许多人熬夜刷手机、玩游戏，往往到了凌晨以后才会入睡。而经常熬夜，会影响身体的代谢与排毒能力，使血管内堆积大量的垃圾与毒素，久而久之，也会增加脑梗的发病几率。

想要预防脑梗的发生，生活中应做好以下2件事：

1、饮食清淡、多喝水

预防脑梗，平时要少吃高脂、高盐等食物，适当多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充足够的维生素、膳食纤维，有利于血管健康。此外，生活中也应多喝水，有助于稀释血液，促进血管内垃圾、毒素的排出，使血管变得更加通畅。

2、多运动

多运动可以促进血液中脂类物质的燃烧，避免血管内堆积过多的毒素与垃圾，防止血管堵塞，还可以降低体重，预防肥胖，对于血管健康也有很大帮助，想要预防脑梗，平时不妨多运动。

可见，脑梗并不是无缘无故发生的，抽烟喝酒、熬夜、饮食不节制等习惯可损害到血管健康，从而诱发脑梗的发生。

如果想要预防脑梗，应及时纠正这些习惯，同时在生活中也要保护好血管健康，只有如此，脑梗才不轻易找上门来。

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