长了“老年斑”，教你几个淡斑方式，简单实用

老年斑，指的是老年人皮肤上出现的脂褐质色素斑块，这是一种良性的表皮增生性肿瘤，一般会出现在面部、胸前、颈部等地方，随着年龄的增加，这种斑点会越来越多，大部分人是从五十岁以后开始长。

而说到斑点，女性是最担心的，看上去会有“脏兮兮”的感觉，其实“老年斑”不必害怕，教你几个小妙招，祛斑淡斑很简单又实用。

01

多吃含有维生素C的食物

维生素C之所以被很多女性喜欢和认可，其中有一项功能就是可以祛斑，这种物质可以有效的抑制体内的色素沉淀和形成，让皮肤变得白皙、光滑。

除此以外，维生素C可以增加血管的弹性、修复损伤的组织，对促进胶蛋白形成有极大的作用，因此，想要祛斑的朋友们，建议平时多吃含有维生素C的食物，特别是水果，比如橘子、柠檬、橙子、草莓、芒果、猕猴桃等，这些水果水分大，既能够美白肌肤，又能够给皮肤补水。

02

采用冷冻或激光法

如果脸上的老年斑数量比较少，可以选择通过冷冻或者是激光的方法来去除，这是一种物理性治疗方法，不需要剥离人体组织，也没有痛感，手术之后不会留下疤痕。但是为了避免手术后出现反弹，平时一定要做好防晒，多吃抗氧化的食物，注意平时的护理，老年斑就不会再出现，皮肤也会保养的越来越好。

03

土豆祛斑

土豆是一种常见的蔬菜，含有可以促进皮肤细胞再生的维生素，加速代谢皮肤中的黑色素，减少色斑形成。所以很多人用土豆敷脸，以此达到祛斑、淡斑的效果。方法很简单，找一个新鲜的土豆，捣碎成泥状，然后均匀的涂抹在面部，大概十分钟左右再洗干净，长期坚持下去，就会逐渐看到效果。

04

做好防晒

很多人脸上的斑点是晒出来的，长时间接触紫外线，会晒伤、晒黑肌肤，色素堆积越来越多，从而形成色斑。祛斑淡斑一定要做好防晒，夏天中午12点到下午2点之间，紫外线是最强烈的，尽可能避免这个时间段出门，选择一款适合自己的防晒霜，出门带好防晒帽、太阳伞。

05

促进新陈代谢

人体新陈代谢的过程中，就会把体内的毒素、垃圾、废物等排出体外，让体内更加干净，也可以减少色素沉淀。运动是促进新陈代谢最好的方式之一，适当增加运动，多出汗、多喝水，增加排便排尿的次数，这些都是排毒的方式，而且对身体健康也有好处。

不管是“老年斑”，还是干纹细纹，肌肤问题不是一天两天形成的，由于平时生活不规律，饮食不合理，没有护理肌肤，所以才会导致出现种种问题。祛斑淡斑是一个比较漫长的过程，想要好皮肤，更不能犯懒，多注意平时护理，尤其是要注意休息，避免熬夜导致内分泌失调，才能还你好肌肤。

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