湿气痘痘图片养生：湿热体质易长痘4大养生方清热利湿（组图）【6】

　　伸展筋骨枢纽活动熬炼留意，的柔韧度增长身材，节生硬、涩滞假如筋骨关，肝胆的疏泄则倒霉于，、慌张和焦炙会减轻焦躁。

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　　大活动量的熬炼合适做大强度、，山、各类球类及技击等如中短跑、泅水、爬。到达清热利湿的目标如许能够经由过程排汗。温馨微汗为度夏季活动以，前后的保暖留意活动，着凉不要。习深呼吸应常常练，吸至小腹气味深，养心神以静。