从焦虑到淡定，孩子生病这件事，我这样看！

“一听到孩子咳嗽就害怕，尤其是晚上，心立马紧张起来，神经绷得很紧。”

只要孩子咳嗽了，整个家庭都会陷入了一种“一咳就恐慌”的状态中。

曾经我也是一个对孩子咳嗽感到神经焦虑的母亲，那段经历回忆起来是那么的苦逼。

咳嗽老不好，经常挂夜急诊，住院

是孩子曾经的常态

先是偶尔咳嗽，然后就是不停的感冒咳嗽，去医院吃了各种消炎药，不管用，每到春秋冬季节，孩子的咳嗽必来报道。一直的反复，医生说这是过敏性咳嗽，如控制不好，就容易变哮喘。由于长时间吃抗生素，给大宝的身体带来了一定副作用。

而后面二宝出生了，由于月子期间没有照顾好，导致二宝感冒咳嗽，接着迅速变成肺炎，直接被送进了新生儿重症病房。而这场肺炎的根并没有解决，让二宝在一周岁之前先后住了三次院。那段时间我每周都要带二宝去医院三四次，真是去到怕。

在我面对两个孩子咳嗽将近奔溃的阶段，偶然间看到李辛著的《儿童健康讲记》一书，让我慢慢变得不再焦虑，做一个安心的家长。

面对孩子生病，身为父母身体的劳累只是一部分，更多的是对孩子的心疼，所以保障孩子的身体健康，解救的不止是他们的身体，还有我们自己。

孩子生病是正常的,

就如打嗝、放屁一样

在《儿童健康讲记》中就提到：关于儿童的健康，大家需要了解是:人永远都会生病，从婴儿到幼儿、少年、青年、然后变成中年、老年，这一路上都有可能生病，生病是非常正常的。

生病其实是孩子成长的必经过程，特别是那些常见症状，例如感冒、发烧等它都是一种正常的生理表达，就如打嗝、放屁一样，都是身体的调整反应，只是这种反应的方式和程度不同而已。我们家长有一个比较平和的心态，对这个孩子的愈后是非常重要的。

家长是孩子最好医生，没有之一

知名的育儿专家羊爸爸一直在传播的一个理念是：家长是孩子最好医生，没有之一。

大多数家长都有育儿焦虑，特别是对于有孩子生病的家长。心理学认为，焦虑来源于对不确定性的恐惧。那么如何化解这颗焦虑的心呢?

1、学会观察，让一切不确定性变成确定性

一个好心态的妈妈是这样的：知道孩子生病是一个过程，孩子每一次生病，都把它作为一个很好学习的例子。学会观察，让一切不确定性变成确定性，这就是化解父母焦虑的第一种方法。

由于孩子的身体处在生长发育期，所以他们的病情一般变化很快，也许初期只是偶尔流鼻涕，但是如果没有采取正确的干预治疗，很快就会有点小咳嗽，甚至可能就发展为肺炎。

因此，细心的爸妈要学会观察，要从孩子的生病中找到规律，孩子为什么会这样，有什么原因，是吃多了？还是受寒了？还是吃错了东西？跟季节有关吗？跟情绪有关吗？还是有其他元素。《儿童健康讲记》中就一直强调家长要注意观察，学习，要不孩子每一次生病都白生了。

养成观察的习惯，需要先修心

化解父母焦虑的第二个方法就是：修心，也就是静心。心不静的话你不可能学习到什么东西。如果你一直处于一个毛躁、嘈杂、不安的状态，那么你很可能捕捉不到孩子身体任何有意义的动态信息，所以在观察前，请先试图让自己平静下来，放松下来，学会在生活中逐步做减法。站桩、静坐、冥想、自己和自己对话，都是修心的好方法。

“怎么治”与“怎么养”，

要知道喂养比治疗更重要

对于大多数父母来说，我们常见的疑问，可以归结为两大问题：“怎么养”和“怎么治”。而关于“怎么养”有的家长会说这是什么问题，谁还不会养孩子啊？但是恰恰相反，在孩子小的时候，很多“伤害”都是在喂养中造成的，例如孩子吃多了，积食了，孩子吃错东西了，拉肚子了……

而关于“怎么治”这个可能是大多数父母最感兴趣的地方，但是知名育儿专家羊爸爸告诉我们，学会“怎么治”之前，要先学会“怎么养”，因为“喂养”比“治疗”更重要。

那什么是正确的喂养呢?这里提供两个工具给大家做参考，这也是我在学习育儿过程中，经常使用到的两个工具。

第一个工具：孩子健康的黄金标准

通常判断是否健康，是否正常，都会有个参照标准，那么在羊爸爸体系里面会给出了一个孩子的【健康黄金标准】。

1、吃:知饥知饱

2、喝:知渴知不渴

3、正常大小便

4、睡:一觉到天亮

5、舌象:淡红舌、薄白苔

6、情志:平稳正常

以上孩子的健康标准，是一个参照标准，并不是说孩子的吃喝拉撒睡的状态一定要完全符合这样，但是至少从大方向上来看，这是一个健康的、正常的孩子需要具备的身体状态!

通过观察，你就会知道孩子的生病不是突发和偶然的，你就能在第一时间发现，你家娃可能要生病了，及时干预处理，可能很多病就不会发生了。

第二个工具：反馈式喂养

要记住:经常观察孩子的表现。如果忽然出现跟平常很不一样的状态，一定要先找到原因。那有可能就是帮助孩子第一时间处理疾病的好时机。

而要找到孩子病因，这里还需要用到观察的第二个工具，就是反馈式喂养。要知道任何疾病的发生都是由我们日常的变化开始的，是一点一滴形成的，不是突发的。

而反馈式喂养，它是一个记录工具，主要就是用来记录孩子吃的食物，睡眠、拉撒情况，喝水，舌苔，情绪，运动等情况，大家有没有发现这就是参照上面的黄金标准建立的，它就是让你及时发现孩子与平常不同。

刚开始学习的时候，我就是用最笨的办法，这样记录孩子一天的情况。这样时间久了，观察力变得成熟了，妈妈们就会知道孩子什么情况下会自愈，什么情况下需要找医生。观察久了自己孩子的身体也就清楚了，有问题先调整饮食，然后运动观察下。

最重要是这个表还可以作为你去医院求医时，给医生一个明确的问诊参考，因为到医院，医生总会问你孩子最近吃了什么，睡觉怎么样等问题，你的记录就可以让医生对症下药。

总结：做一个安心、修心的家长

作为人父人母，我们都是新手，大多数都是属于无证上岗的，所以对孩子的不确定是正常的，焦虑是必然的，也是正常的。但是我们要知道，只是焦虑不仅没用，可能更多时候还会引起反作用，所以我们迫切需要学会观察，修心，参考两个工具，这样大部分父母面对疾病，也能变得淡定。

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