长期吸烟的老烟民要注意：身体2处“凸出”，身体报警，尽快戒烟

很多男性朋友爱抽烟，似乎抽烟已成为他们发泄情绪，缓解压力的一种方式，每天一根烟甚至更多已经成为很多男性朋友的日常习惯。

然而抽烟毕竟有害健康，研究表明，长期抽烟的人会比普通人更容易得癌症，尤其是肺癌。特别是经常抽烟的朋友尤其要引起注意。

不管你烟瘾有多大，如果你身上出现这两处“凸起”，一定要及早戒烟，千万要听劝。

　1、淋巴部位凸起

人体由很多器官组成，每种器官承担着不同的作用，从而维持着机体的正常运行。我们体内的淋巴细胞主要承担着排毒的作用，它主要分布在我们的颈部。淋巴细胞正常的情况下，我们的脖子不会发生异常。

而如果淋巴细胞有异常了，脖子则会发出信号，特别是脖子若有凸起的情况，则说明脖子内堆积了很多毒素和垃圾，需要提高警惕及时去医院检查了。

临床观察发现，香烟中的尼古丁和焦油，会影响颈部的血液流动，导致炎症大量进入，增加身体癌变的风险。一旦大量癌细胞过度入侵脖子内，则会诱发淋巴结肿大，出现脖子异常突起的表现。

这时候大家一定要戒烟。一旦持续抽烟导致肺部功能难以正常运行，那威胁的必然是生命健康。

　2、手指末端凸起

正常情况下，成人的手指是已经定型的，不会发生太大的变化，除非经常从事某类劳动，长期磨损手指，导致手指变形。但是有些人没有从事体力劳动，也会出现手指变形的症状，如果出现这种情况，就要提高警惕了，特别是长期吸烟的烟民。

通过日常观察，我们会发现长期吸烟的人手指末端也会有凸起的症状，临床上将这种症状称为“杵状指”。这主要是由于患者长期大量吸烟，从而导致肺部压力增大，血液流动不畅，引起四肢末梢循环受阻，进而出现这种不良症状。

以上两种身体出现“凸起”的症状，希望大家能够引起重视，长期吸烟的朋友们建议及时戒烟，避免病症越发严重，那么日常该如何戒烟呢？在这里给大家提点建议。

1、循序渐进戒烟。

很多人是多年的烟民了，一次性戒烟很难，不如循序渐进戒烟。建议可以从每天抽一支变成两天抽一支，三天抽一支，这样逐渐减少抽烟数量，直到完全不抽烟。

2、寻找抽烟替代品。

有些朋友抽烟是由于压力大，精神不振等，想要通过抽烟来缓解不良情绪，甚至振奋精神。那么不妨将烟换成口香糖，饮料或者其它小零食，既可以缓解精神压力，也可以避免多次抽烟。

　3、寻找家人监督。

有些人自制力不行，一方面想戒烟一方面又克制不了，那么不妨让家人帮忙监督。有了家人监督，戒烟的成功率也会大大提升。

通过以上介绍，相信大家对抽烟造成的相关危害以及如何戒烟有了一定了解。抽烟有害身体健康，很多朋友明知其害处，却很难戒掉。如果持续抽烟给身体带来了严重伤害，希望大家趁早戒烟，毕竟身体健康才是第一位的，希望大家引起重视。