孩子不睡午觉会影响发育？真相可能跟你想的不一样

看到过一篇新闻，一个幼儿园老师在哄孩子睡午觉的时候，有几个小朋友不愿意睡，被老师要求自扇耳光。

还有的老师，因为孩子不睡午觉，用针扎孩子的屁股。

前段时间，有位妈妈也跟我说了自家娃的遭遇。孩子中午在幼儿园不睡觉，被老师责骂，还威胁说不再喜欢他了。

看的人是瑟瑟发抖。孩子不睡午觉，难道真的是犯了什么不可饶恕的“错误”吗？

孩子需不需要睡午觉，得先弄明白，孩子一天到底需要睡多久。

不同年龄段的孩子睡眠时间是不一样的，根据美国睡眠医学会（AASM）2016年的发布儿童和青少年最佳睡眠时间显示：

新生儿：每天除了吃就是睡，睡眠时间能达到16-20小时；

4-12月龄：12—16小时（包括小睡）

1-2岁：11—14小时（包括小睡）

3-5岁：10-13小时（包括小睡）

6-12岁：9-12小时

13-18岁：8-10小时

这其中的小睡，就包括午睡。

所以孩子到底要不要午睡，要看孩子的状态跟晚上的睡眠质量而定，不能强求逼迫孩子去睡觉。强迫孩子午睡可能会造成一些不良的后果。

• 打乱孩子的生物钟

每个孩子都有自己的生物调节功能，就像我们成人，瞌睡的时候有自己的反应系统，能够表现出来。

孩子也是一样，他们实在瞌睡的不行了，会表现出，揉眼睛、打哈欠、眼神无光等，或者有一些小朋友走路都容易摔跤。

如果孩子没有这些表现，只是父母觉得他该睡了，就必须得哄着睡，甚至是采取打骂等方式强迫孩子睡午觉，这样会严重打乱孩子自有的生物钟，要么晚上睡不着，要么早上睡不醒。

• 给孩子造成心理压力

有些孩子确实一点困意也没有，被强迫着必须躺着睡午觉，就像我们成年人失眠睡不着，越躺越心烦，孩子也会越躺心理压力越大，想起又不敢起，因而造成睡眠障碍。

有一位教育家说过：无论成人还是孩子，都应该抱着欢乐和期望而入睡，这是长寿的秘诀。

这也是孩子身心健康的方法之一。

• 养成一些不良习惯

孩子睡不着，家长非得让躺在床上，他们就会很无聊，做出一些比如啃手指、咬被子，或者抚摸生殖器等一些不良习惯。

所以，如遇到孩子不想午睡，家长或者老师要做好判断，孩子是不困不想睡，还是其实很困了，但还想玩一直撑着不睡。

如果孩子平时精力比较旺盛，晚上睡眠质量很好，就不用强迫他睡觉，可以让孩子自己安排。

如果是在幼儿园不想午睡，家长平时要告诉孩子不睡可以，但不能打扰其他小朋友午睡。

如果是困得不行强撑的，就要跟孩子来个良性沟通，可能孩子是想要跟家长一起玩。

那么作为家长，就要及时跟孩子表达清楚，可以先睡觉，爸爸妈妈等宝宝睡起来了再一起玩，让孩子心里有“数”，安心地睡。

还有一种情况是一直有午睡习惯的孩子突然不睡了，家长就要多研究一下，看看是不是有什么原因，影响了孩子的入睡。比如陪伴的家人变更，环境变换，都可能影响孩子的睡眠习惯。

至于一直说的睡午觉对孩子发展有利的说法，其实目前并没有研究能证明。

2015 年，昆士兰理工大学心理与咨询学院的研究人员系统分析了26项已发表的研究报告，主要涉及5岁以下的儿童睡眠研究的领域。

研究结果表明，充足的夜间优质睡眠对儿童健康成长非常重要，然而，白天小睡是否有利于孩子成长，却鲜有证据支撑。

研究的另一项发现表明，2岁以上的孩子白天小睡后，更多会出现延迟晚上入睡时间、减少夜间睡眠，以及睡眠质量差等现象。

所以说，孩子到底需不需要睡午觉，根据孩子具体的情况来处理就好，没有必要强迫，更没有必要上一些“非法”的手段。还是那句话，孩子是个独立的人，吃饭睡觉这样的事情，听他的

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