饮食有讲究，吃不对，给血管添麻烦！4种食物少吃，预防脑梗

脑梗，指的是脑部血液循环障碍，导致局限性脑组织坏死现象，是脑血管病当中最为多见的一种，占所有急性脑血管疾病的70%，一般以中老年患者最为多见。近些年来，脑梗的发病率非常高，而且呈现逐年上升趋势。

一旦患病如果没能及早治疗，极有可能会危害到患者的生命。所以有很多人想知道，脑梗发作率越来越高的原因到底是什么。

下面，就为大家详细介绍一下。

　　为什么脑梗发病人群越来越多？

患上脑梗的原因，是由于各种因素刺激，使得颅内和颈部出现粥样硬化现象，影响到大脑正常供血导致。出现这种现情况的原因，一般与长期患有一系列血管类疾病有关，比如高血压、高脂血症等。

而诱发这些慢性疾病的原因，则与不良的生活习惯有着非常重要的关系，比如长期抽烟、过度熬夜、情绪不畅、不运动等。

这些因素都会使得血管健康受到一定的损害，导致血液黏稠度增加，从而影响到全身的血液循环，很容易发生血栓以及动脉粥样硬化，就会诱发脑梗的出现。

除此以外，如果长时间出现不良的饮食习惯，不但会使血管内膜受到损害，还会使得血液黏稠度增加，患上脑梗的概率也会增加。尤其是以下几种食物，一定不要过多摄入。

　哪些食物容易诱发脑梗？

　　一、高糖食物

包括各种使用糖分以及奶油制作的甜食和饮品，这些食物中的含糖量非常高。一旦大量摄入，不但很容易导致机体发胖，还会使整体的甘油三酯和血糖水平快速升高，并降低脂蛋白水平，导致血液的黏稠度大量增加，很容易形成高脂血症和血栓。

还会导致血管的管腔变窄，影响到全身血液循环，而大脑供血也会受到影响，患上脑梗的风险自然会提升。

　　二、高盐食物

有21.4%的高血压性心脏病患者死亡原因，与长期大量摄入高盐食物有关。长期摄入过多高盐食物，血管内膜会出现脱落现象，而且会使血管中的钠离子升高，很容易引起严重的高血压与动脉粥样硬化。

而一旦患上动脉粥样硬化，就会影响到大脑供血，从而出现严重的脑缺血现象。

　　三、油炸食物

油炸类食物的口感非常好，深受很多人的喜欢。但如果长期大量摄入的话，会使肠道内累积过多的油腻物质。

这些物质不但会使人体发胖、胃肠道健康受损，还会使得血管发生堵塞，很容易形成血栓，从而影响到大脑的正常供血与供氧。

四、反式脂肪酸食物

比如有很多人特别喜欢吃的奶油蛋糕、珍珠奶茶，以及冰淇淋、蛋黄派、曲奇饼干、肥肉等。

这些食物中含有的反式脂肪酸非常丰富，而反式脂肪酸会使人体的低密度脂蛋白胆固醇快速升高。低密度脂蛋白胆固醇恰恰是导致血压升高，以及出现动脉硬化的主要元凶。

总而言之，脑梗发病率越来越高的原因，与错误的饮食习惯有着非常重要的关系。尤其是以上4类食物，一旦长期大量摄入，不但很容易诱发脑梗的出现，患上冠心病以及心肌梗死的概率也会相对增加。

所以在日常生活当中，想要预防脑梗、保护心脑血管健康，就一定要注意饮食方面的调整。每天还要适当补充一些水分，并适当增加运动量，就能够起到预防脑梗的作用。

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