一些不经意的小习惯伤肾！出了憋尿，这些行为劝你早点改

肾脏是人体内非常重要的一个器官，虽然它的主要功能是生成尿液，但它的功能并不局限于此。

除了排尿以外，肾脏对人体的其他生理活动也可以起到一定的调节作用，一旦其出现功能性障碍，人体的各项生理活动就会受到一定的阻碍，如果患者没有及时就医的话，很容易就会出现生命危险。

因此，我们一定要好好保护自己的肾脏，才能让其免受伤害。

以下这三种行为会给肾脏带来不可逆的损伤，建议患者及时摒弃，才能让自己的生命安全得到保障。

1、熬夜

对于正常人来说，熬夜是百害而无一利的一件事情。长时间熬夜会使机体内的生物钟被打乱，在这种情况下，人体内的激素平衡就会被打破，这就会给肾脏带来很大的负担，使其表现出功能性障碍。

另外，熬夜还会抑制肾脏内的血液循环，这样，肾脏就无法得到充足的营养，久而久之，熬夜者的肾脏就会出现病灶。

　　2、憋尿

在正常情况下，机体内新生成的尿液会含有少量的细菌。在憋尿的过程中，这些细菌会在膀胱内不断积累，当其积累到一定程度时，就会造成膀胱感染。

膀胱和肾脏是由输尿管连接的，如果膀胱内的尿液过多，就容易回流到肾脏中，这些细菌会随着尿液的回流进入肾脏，进而引发肾脏感染，使肾脏受到一定的损害。

　 3、饮水

事实上，饮水过多或过少都会给肾脏带来一定的损伤。在大量饮水的情况下，肾脏需要花费更多的精力来排出体内多余的水分，这就会给肾脏带来一定的负担，使其长时间处于超负荷的工作状态。

但是，在饮水少的情况下，尿液的浓度会大大增加，浓度增加后，尿液中的沉积物质就会在肾脏中积累，这就会增加机体患肾结石的概率，给人体带来伤害。

因此，为了保护好自己的肾脏，我们一定要养成适量饮水的好习惯，在饮水的过程中，也应该遵循少量多次的饮水原则，才能让肾脏的健康得到保障。

除了这三种不良行为以外，不良的饮食习惯也会给肾脏带来很大的负担。建议患者养成清淡饮食的好习惯，就可以让肾脏免受伤害。

在日常生活中，患者一定要改正自己的不良生活习惯，才能达到预防肾病的效果。

另外，建议患者参考一下这两个养肾方法，就可以在短时间内达到很好的养肾效果。

1、建议患者经常性的按压足底的涌泉穴，因为涌泉穴是肾经的起穴，在按压的过程中，患者肾脏内的血液循环速度会加快，长此以往，患者的肾功能就可以得到改善。但这种方法需要患者长期坚持，才能够达到效果。

2、当患者的肾功能出现障碍时，患者会表现出嗜睡，乏力，食欲不振等病症，如果你有类似情况，就应该及时去医院就医，才能够增加自己的治愈率，防止自己出现生命危险。

对于病情比较严重的患者来说，在日常生活中，患者一定要积极配合医生的治疗，才能给肾脏减轻负担，让其运转起来。

除此之外，患者应该适当的给自己减轻压力，在工作中，一定要注意劳逸结合，才能让自己的身体更快的恢复过来。

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