身体贫血危害多，5种补血食疗若能安排到位，可缓解贫血问题

身体一旦出现贫血的问题之后，如果没有得到及时有效的调理，久而久之就会导致身体健康受损。尤其是对于女性朋友来讲，由于每个月在生理期的时候都会大量失血，所以一旦贫血之后就更应该积极补血。

平时可以多吃这5个补血食疗，不仅可以有效缓解贫血的问题，而且还能让身体变得更加健康。

　女性贫血吃什么好？

　　1、黑糯米补血粥

黑糯米是一种比较常见的食物，但如果这种普通的食物和红枣、桂圆、红糖搭配在一起熬成粥，就会变成一款适合女性食用的补血食疗。

可以说这款补血粥不仅具有非常好的补血、补气的效果，如果平时经常食用黑糯米补血粥，还可以在补血的前提下有效改善肤色，并让女性的气色变得越来越好。

　　2、猪肝粥

猪肝是一种具有补肾、补气、补血作用的食物，如果贫血的女性每天都能吃猪肝粥，一方面可以起到补血益气的作用。

另外一方面还能起到增强体质的效果。尤其是对于一些肝脏和眼睛不好的人群来讲，平时经常食用猪肝粥还可以起到养肝明目的作用。

3、当归红枣排骨

当归、红枣都是非常不错的补血食材，如果用红枣、排骨、枸杞、当归、姜片熬汤喝，不仅可以起到调理身体、养气补血的作用，而且还能有效提升身体抵抗力和免疫力。

尤其是对于体质虚弱、贫血较为严重的女性来讲，如果每周都能喝几次当归红枣排骨汤，还能起到抑制贫血的作用，同时还可以让气色变得更好。

　　4、黄豆雪梨猪脚汤

黄豆雪梨猪脚汤的主要配料，就是黄豆、猪脚、雪梨、葱姜和少许食盐，在熬制这款补气养血汤的时候，一定要将猪脚清洗干净，这样才能去除猪脚上的异味。

另外，黄豆最好能够在水中浸泡几个小时，这样在熬汤的时候才能释放出大量营养物质。有贫血问题的女性平时可以多喝这款汤，坚持一段时间之后就能摆脱贫血的困扰。

　5、双红补血汤

双红补血汤的配料有红薯、红枣、红小豆、红糖，虽然这些食材看起来都比较普通，但如果放在一起熬成汤饮用，不仅可以起到补血、养颜的作用，而且还可以起到防治妇科病的效果。

所以有贫血问题的女性，平时可以多喝双红补血汤，一方面可以远离贫血问题的困扰，另一方面还能有效提升身体免疫力。

这款汤的制作过程也非常简单，首先将以上食材加水煮40-60分钟，不过由于红小豆不容易煮熟，所以可以先用清水浸泡3个小时左右，这样就可以让所有食材一起被煮熟了。

上面介绍了适合贫血女性食用的5种食疗，虽然这些食疗的配料和食材都和普通，但从中医角度来讲却具有很好的补气、养血作用。

如果平时经常食用这5种食疗，就可以在很大程度上缓解贫血的问题。不过一旦贫血的症状已经十分严重了，这个时候就应该及时就医治疗了。

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