不管男女老少，越来越多胃病患者！4个习惯多数人有，太伤脾胃

胃对于我们的身体健康来说有着很重要的作用，但是，我们的生活中有很多不良习惯，都会对胃造成伤害，也会导致胃功能出现异常，长时间下来，就会有慢性胃病，身体也会越来越差。

不管是男女老少，现在患有慢性胃炎的人是越来越多了，所以一些不良的生活习惯需要及时发现和改善。

哪些习惯会导致脾胃出现问题？

1、饮食不良

首先，从中医的角度来说，脾胃不好就会导致身体出现一系列问题。平时生活中如果饮食不良，也会导致胃出现疾病，很多人都喜欢吃一些冷饮。

我们举一些很简单的例子，比如你吃冰淇淋或者冰西瓜，或者喝冰镇啤酒，这种情况下就有寒气的存在，寒气就会侵入身体，久而久之，脾胃也就会出现问题。

如果经常吃一些火锅、烧烤等，这些食物对胃部具有很大的刺激性，从而导致脾胃不好，身体健康也会受到影响。

2、吸烟酗酒

烟酒已经成为现在饭桌上不能缺少的，特别是现在的很多年轻人，他们在平时的生活中基本上都有吸烟喝酒的习惯，从而这些人患有胃病的概率也会增大。

3、不运动

经常不运动的人，身体的免疫力和抵抗力都会逐渐下降，身体就会出现各种不适症状，因此，这两点是引发胃病的最主要的原因。

4、心情不好

长期过度忧虑，还会影响脾胃的运动功能，导致脾胃虚弱，久而久之，精神状态也会越来越差。

调理脾胃虚弱的方法有哪些？

1、合理的饮食

很多脾胃虚弱的患者，在平时的生活中基本上都是饮食不良，建议脾胃不好一定要注意饮食，可以多吃一些桂圆、红枣、猪肝、羊肉等。

此外，饮食不规律也会对脾胃产生一定的影响，所以患者要规律饮食，避免饮食不规律，同时， 饮食不能过量，吃七八分就够了。

2、适度运动

　　空闲时间可以适量的运动，比如：散步、爬山以及慢跑等，加快血液循环，有助于脾胃功能的运作，可以及时排出体内的毒素和垃圾，然后改善脾胃虚弱。

但运动不宜过猛，否则会使身体过度劳累，反而会加重脾胃虚弱。需要注意的就是大家一定要根据自己的身体情况选择不同的运动方式，并且运动量不能超过身体的承受能力。

　　从以上可以看出，脾胃虚弱多与日常饮食、运动、情绪等有关，因此，想要改善脾胃虚弱的状况，就需要从饮食、运动开始，不过需要长期坚持才能有更好的效果，切忌不要盲目服用药物，毕竟药物对胃部有很大的刺激性。

以上4种不良的生活习惯就是造成脾胃不好的主要原因，以及调理脾胃的方法，大家可以根据自己的身体状况选择不同的调理方法，不要盲目跟风，否则不旦没有任何效果，还会影响到身体健康。希望上面的内容可以帮助到大家。

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