6种不花钱也能提高宝宝免疫力的方法，快收藏

孩子一生病，家长就会认为是孩子免疫力差，各种补。

其实，正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6-8次，只有出现下面这些情况，才说明孩子可能存在免疫力低下的情况：

1.宝宝会不分时节的生病，并且有明显成长发育迟缓的现象。

但如果是在冬春季节生病，就不一定是免疫力弱，特别是刚上幼儿园的宝宝在这两个季节里，每个月可能都会生病1~2次。

2.宝宝只要一生病，都不会自行好转，总是需要带医院输液或者要住院治疗。

3. 宝宝每次生病都会伴有其他疾病的感染。比如1年内会出现2次以上鼻窦感染，或者6次以上的呼吸道感染。只要出现以上疾病，家长需要更加关注。

所以，如果没有这三种情况，家长不要随便就觉得自家娃免疫力低，也不要随便就给娃吃牛初乳、蛋白粉什么的，反而影响宝宝健康。

不过，爸爸妈妈也可以通过这些方法，来提高宝宝的免疫力。

1.日常

• 不要经常使用消毒剂。有些家长认为，只有干净的环境才能让孩子少生病，所以经常用消毒剂给宝宝所在的空间，和宝宝接触的日用品消毒。可实际上只有让宝宝多接触环境中的微生物，才能利于身体免疫系统的发育。
• 至少1小时的户外活动。多让宝宝接触大自然，让宝宝多晒晒阳光，也能促进免疫系统的发育。而阳光中的紫外线能杀死一些细菌和病毒，同时阳光还可以让皮肤的维生素D变成活性，能有效促进钙的吸收。
• 充足的睡眠。俗话说：“健康的体魄来自睡眠”。宝宝睡得好对于提升免疫力也至关重要。好的睡眠是保护人体免疫力的重要因素，只有让宝宝有充足的睡眠和愉悦的心情，才能强化宝宝的身体免疫力。

2.饮食

• 想要增强身体的免疫系统，那就需要摄入各种营养物质，特别是能组成免疫细胞的脂肪等物质，避免营养成分太过单一，比如刚开始吃辅食的宝宝，每日的食物都要有碳水化合物（米、面）、蛋白质（禽畜肉、水产品、蛋）、维生素（蔬菜、水果）和奶制品，保证营养的丰富才有利于免疫力的提高。
• 条件允许的情况下，建议给宝宝母乳喂养至少到1岁；母乳中含有丰富免疫物质，可以保护宝宝不收外界病毒的侵害；母乳中的益生元还能促进肠道有益菌群的建立，好消化吸收，不易引起过敏。

3.疫苗防护

接种疫苗是提高孩子免疫力最直接、最有效的方法。疫苗能让身体产生相应的抗体，可以让宝宝避免疾病的侵袭，父母要按时给宝宝接种疫苗，这样不仅能起到预防的作用，还能提前建立积极发防御系统。

总的来说宝宝从出生起，父母正确的方法，才能让宝宝的免疫系统得到更好的发展；父母不能抱着让宝宝自由发展的想法，这样会让宝宝的免疫系统不堪病毒的袭击，只有正确为宝宝提升免疫力，才能让宝宝健康的成长。

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