肩膀疼痛，怎么按都不能舒服？提醒：按摩前先了解这些

日常人们工作和生活较为忙碌，可能长时间面对电脑，保持一个姿势工作或学习，久而久之，就会造成肩膀疼痛的情形出现。

此时若是不注意调理和缓解，可能会造成肩周炎、肌肉劳损、关节炎等情况出现。因此应注意缓解肩膀疼痛的情况，改善肩膀僵硬的现象。

肩膀疼痛的治疗方法

日常许多人之所以会发生肩膀疼痛的情况，大多由于姿势僵化、久坐不动、受凉、受伤等因素造成，因此在日常治疗方面，应注意对症治疗，才能让肩膀疼痛的情况有效改善，具体可通过以下方法进行治疗：

1、理疗：若是有肩膀疼痛的情况，可以到专门理疗机构进行调理，能够让肩膀疼痛的情况有所改善。

2、热敷：有些人之所以会发生肩膀疼痛的情况，可能是穿得过少、气温过低导致的，此时若是能够进行热敷，祛除寒气，也能改善肩膀疼痛的情况。

3、擦药：由于摔伤、撞伤等因素造成的肩膀疼痛，可以涂抹一些跌打药物，也能肩膀疼痛的情况。

4、针灸：通过针灸的方式，能够刺激穴位，促进血液循环，对于肩膀疼痛情况也能有所改善。

按摩帮你缓解肩膀疼痛

一旦有肩膀疼痛的情况发生，应注意了解是哪些因素造成的，才能针对性进行调理和改善，以免肩膀疼痛影响正常工作和生活。一般若是由于姿势僵化或过度劳累造成的肩膀疼痛，都可以采用按摩的方式来进行缓解，可以自学一些按摩手法，自己进行按摩，也可以让其他人协助按摩。每天坚持按摩几分钟，能够让肩膀疼痛情况有所缓解。

按摩的时候需注意，应采用手指按压的方式来进行按摩，力度适中，不要过大，以免出现受伤的情况。

具体按摩方法是：用拇指按压肩胛骨与锁骨之间的骨缝部位，从脖子方向向胳膊方向进行按摩，按摩的时候可以涂抹一些润肤乳，能够调节力度，避免挫伤等情况发生。

目前由于久坐不动、受凉等因素造成的肩膀疼痛现象十分广泛，在日常需注意调理，避免肩膀疼痛持续发展，可能造成一些疾病出现，不易治疗。在日常可通过按摩等方式来改善肩膀疼痛，还需注意休息和放松，在工作中可每隔一个小时左右起身适当活动放松，预防肩膀疼痛的情况出现。

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