肝脏不好，吃饭前要牢记4个原则，为保护干尽最大努力，别大意

肝脏到底有多强大，或许人们自己都不知道。先来说说肝脏的功能，它可以生血、藏血，可以分泌胆汁，帮助人们更好地消化食物、吸收营养；

它还可以储存肝糖，为人体解毒、排毒。

其次，肝脏还有着比较强大的代偿功能，在某种程度的伤害下，肝脏细胞可以通过修复和再生，使肝脏恢复健康。

肝脏虽然强大，但是在过度的刺激和伤害下，也不能避免生病。在临床上，和肝脏有关的疾病不多，对人体的伤害也有不同程度，再不起眼的肝病在得不到及时治疗的情况下都有可能发展为严重程度，进而威胁到人的生命安全。

在些建议肝脏不好的人无论在什么时候都有必要保养好肝脏。

其中最简单的一种方法，就是在吃饭的时候，牢记四个原则。

　　1、以清淡为主

肝脏不好的人，在平时要尽量吃清淡的食物，比如各种清蒸、清炒、清炖出来的食物最适合患有肝病的人群。这些食物里面所含有的热量和脂肪含量都比较低，吃了之后，不会增加消化负担，更不容易对肝病造成影响。

而且富含维生素和膳食纤维素的食物还有利于清除肝脏之中的油脂，让肝细胞更好的修复和再生，对肝脏有一定的调养功能。

　　2、远离酒精

肝脏不好的人要禁止喝酒，因为酒水进入身体之后，有八成的酒精都需要通过肝脏进行代谢和分解。在这个过程中，肝细胞会受到酒精的刺激，使肝脏受到更多的损害。对于肝脏不好的人来讲，无非是更进一步的。

加重病情。因此，想要改善肝病，增强肝功能，就应该尽量避免喝酒，不要吃含有酒精的食物。

　3、不能暴饮暴食

如果人们平时有养成暴饮暴食的习惯，就要尽量改掉。因为暴饮暴食会导致人体摄入过量的食物，不仅容易加重肠胃的消化负担，还会增加肝脏分泌胆汁的负担。

尤其是身体过于肥胖脂肪还容易沉积在肝脏，使人患上脂肪肝。肝脏不好的人更要避免暴饮暴食，在吃饭的时候控制好进食量，以免身体变得更加肥胖，使肝脏变得更加糟糕。

4、不生气

对于肝脏不好的人来讲，保持稳定的情绪也有助于肝病的恢复。人在情绪波动的时候，容易引起气血上升，使血液循环速度过快，肝脏就有可能因为缺乏血氧而受到损害。

尤其是在吃饭的时候情绪波动更会影响到肝脏分泌胆汁的功能，使食物不能被充分的消化和分解，增加了消化负担的同时又加重了肝病。

　　

肝脏不好的人，要牢记以上四个方面。这样才可以从饮食方面加强调养肝脏，让肝细胞有更多的机会进行自我修复和再生，让肝病得到改善。

除此以外，肝病患者在平时还要适量的运动，每天晚上按时睡觉，保持优质的睡眠质量，也不能忘记定期到医院复查，发现问题之后才好及时对症处理。

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