每天看屏幕超6小时，会增加抑郁症的风险？这3个迹象，真不能小觑

抑郁症，可以堪称这个时代“时髦”的疾病。

几乎每隔一段时间，各种公众人物因患上抑郁症而出现热搜，出现在新闻报道。

而早在几年前，国家卫生组织就将抑郁症列入未世界首位的致残性疾病。

当前，全球大概有3亿抑郁症患者，这种疾病的危害程度甚至远远超过于心脑血管疾病、癌症、糖尿病等看似更为“致命的疾病”。

而引发抑郁症的原因也有不少，但最近一项调查报告，对于很多人而言，或许会很吃惊。

还继续做低头族？成年人每天看屏幕超6小时易患抑郁症

近日，据媒体报道：相当多的数据表明---久坐不动看屏幕的方式是引发抑郁症的重要危险因素之一。

据科普中国报道，越来越多数据表明---成年人每日刷手机、看电视等超过6小时，会大大增加患上抑郁症的风险。

在2017年一项研究论证这个观点，研究人员通过3201名20岁以上的美国成年人作为被试，通过自我报告每日看电视，以及业余时间使用电脑积累下来屏幕使用时间。

而数据显示，大约有8％的被调查者患有中度或重度的抑郁症，而屏幕使用时间超过6小时的被试，与使用时间4-6小时的被试对比，患上中度、重度抑郁症的概率会更高。

此外，研究人员还发现，屏幕使用时间过长，则会出现更多睡眠问题，其抗压能力也会受到影响，进而增加抑郁或焦虑情绪。

抑郁症，真不是小事

抑郁症是一种来自精神方面的危害，它并不会对身体的健康造成什么破坏，但是却更加严重，比起肉体上受到的损伤，精神方面的摧残也显得很危险。

它会不断对人们散发负面的情绪，让人在没有防备的情况下受到折磨，并且随着持续抑郁，对人的影响也会越来越大，特别是心理防线比较脆弱的人，经常会产生轻生的念头，还会降低人们的抵抗力。

抑郁症的主要表现有哪些呢？

第一：意志消沉

抑郁症患者在一天大部分时间之内，感觉都是意志消沉的，从两点就能看出来。

一种是主观表达，比如患者感觉到空虚无助，很悲伤，对于任何事情都表现出负面的情绪；

另外一种是别人的观察，比如其他人看到抑郁症患者喜欢哭泣，经常是默默地流眼泪，青少年的主要表现是情绪莫名的急躁。

第二：对任何事物没有兴趣

每个人都有自己的兴趣爱好，但对于抑郁症患者而言，他们的生活特别枯燥，对任何事情也提不起兴趣来。

而抑郁症患者嘴边经常挂着一句话“真没意思”，从这一点也能看出来，他们对生活中的很多事情没有兴趣，也找不到自己喜欢做的事情。

第三：认为自己很无能

这类的患者经常挂在嘴边的一句口头禅是“我很没用”。

抑郁症患者大多对自己保持着否定的态度，认为自己做什么都不行，不知道为什么要活着，看别人很优秀，自己就是例外，另外似乎来到这个世界是凑人数的，根本找不到任何意义。

其实主要是因为患者没有找到自己的价值，也不知道自己能干什么，会做什么，所以时不时地就会冒出一句“我没用”这样的话。

抑郁症不丢人，及时干预才是正确之道

抑郁症是一种严重的疾病状态，它和普通“悲伤”情绪不同，抑郁症患者也并不是懒惰，又或者仅仅因为自责而引发。

它本质上是一种精神疾病，会伴随着脑部的改变，与其他疾病一样，在经过恰当治疗后，其症状能够有所缓解。

因此，主动接受医疗干预来缓解，多数都能成功恢复，而疗效最好的治疗方式便是药物治疗结合心理治疗。

抑郁症，不丢脸，它可以治好。

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