天气越发地冷了，很多宝宝被迫关在了家里，但一味地让宝宝待在室内，其实不太利于宝宝的生长发育，所以，在天气晴朗的时候，可以多带着宝宝出门晒晒太阳。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，从而促进钙、磷的吸收，还可以提高人体的免疫力功能。

但是冬天天气寒冷，把宝宝带出门，宝妈们又担心万一冻着了怎么办？那么，宝妈们到底该怎么做才能让宝宝安全、健康地晒太阳呢？以及在晒太阳的同时，宝妈们还需注意些什么呢？

冬天给宝宝晒太阳，这几点宝妈们要知道：

1.晒太阳还是户外比较好

冬天室内外温差还是比较大的，宝妈们也不要一下子就把宝宝带出去，可以先在家里的阳台上打开窗户晒一会儿，让宝宝有一个适应的过程，然后再带到户外晒太阳。

2.晒太阳要选择合适的时间

一天当中，什么样的时间段最适合带着宝宝晒太阳呢？宝妈们可要记好了：可以选择上午9：00-10：00，以及下午4：00-5：00这两个时间段。

而且每次在户外晒太阳的时间最好不要太长，一开始只晒几分钟，之后可以逐渐延长到十几分钟，或者1个小时，尽量控制在2个小时内。建议每晒一会儿，再带到阴凉处休息一下。

3.晒太阳时，可以给宝宝着重晒晒四肢和背部

晒太阳时，可以根据当时的气温条件，尽量让宝宝的皮肤与阳光有亲密接触。可以给宝宝多晒晒他的手脚和背部。

但是要注意脸部和眼睛的防护。一直让宝宝的脸和眼睛长时间处在强光的直射下，会引起皮肤的干燥甚至灼伤，以及还会给视力带来严重的损伤。我们成年人长时间地呆在太阳下，头都会觉得晕晕的，更何况宝宝呢？

4、晒太阳时，最好给宝宝穿上红色衣服

这一点恐怕很多宝妈们都不知道吧，为什么要给宝宝穿红色衣服呢？是因为红色衣服能反射掉杀伤力较大的紫外线，这样可以更好地晒太阳，也更有利于宝宝的身体健康。

5.晒太阳前，要适当补充营养

晒太阳前，宝妈们可以事先给宝宝吃一些补钙的食物，这样有利于钙的吸收。在平常也可以多给宝宝吃一些钙含量高的食物，比如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、芝麻等，适当地吃一些含钙补剂也可以。

6.晒太阳时，尽量不要将宝宝裹得像个粽子一样

冬天，即便天气很好，太阳很大，但是偶尔会夹杂着一丝丝的冷风。宝妈们怕宝宝冻着，喜欢给宝宝左一件右一件地穿很多衣服，这样其实很难达到晒太阳的目的。

晒的时候，可以适当地给宝宝减少衣物。晒完太阳后，要记得把衣服再穿上，不然很容易感冒。

7.晒太阳时，不要隔着玻璃晒

我们很多宝妈喜欢带着宝宝在自家阳台上晒太阳。在阳台上晒太阳确实很方便，随时都可以进行，但是这里要注意的是，我们最好不要隔着玻璃晒太阳。

因为这些透明的玻璃能够阻挡阳光中的紫外线，让宝宝虽然晒到了太阳，但其实达不到多大的效果。

8.晒完太阳后要及时补水，不要太快洗澡

妈妈出门时要有带水杯的习惯，当宝宝晒完太阳时，及时给他喝水。

而晒完太阳后，最好不要给宝宝立即洗澡。因为人体皮肤上含有一种物质，在紫外线的照射下可以转化为维生素D3，维生素D3的作用不用多说，是促进钙的吸收的。晒完立即洗澡，这些物质就没有了，可以过一段时间再洗。

另外，关于给宝宝晒太阳，在妈妈群中有一些误区存在，比如说大多数人都认为晒太阳能补钙，但实际上，晒太阳补的并不是钙，而是维生素D。

而维生素D3可以促进钙的吸收，从而增加钙含量。如果缺乏了维生素D3，那么在膳食中的钙只能吸收10%-15%。

另外，我们知道，维生素D还能促进宝宝的骨骼更加强健，对宝宝的佝偻病和软骨病有预防作用。

以上就是有关冬季带宝宝晒太阳的小知识，宝妈们都记住了吗？

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