4种食物堪称“升糖高手”，糖友需注意，饮食最好避开这些！

大家都知道，患上糖尿病之后必须使用降糖药物，或者是注射胰岛素来控制血糖值。

另外，还要调整饮食，所有能够使血糖升高的食物一概不要摄入，比如一些高糖分食物。

所以对于糖尿病患者来讲，都不会吃一些甜食或者是高糖水果。但是，有些食物虽然不是甜食，升糖指数也比较高。

如果糖尿病患者食用的话，就会影响到血糖值的稳定，甚至会诱发一些并发症。下面，就给大家详细介绍一下。

哪些食物会导致血糖值升高？

一、粥类与面条、面片

有很多患者会选择吃一些粥类，认为所有粥类中不含糖分，而且特别容易消化，可以提升代谢速度，并不会影响到血糖值，这种说法是错误的。虽然在各种粥类当中并不含有大量的糖分。

但是，含有的淀粉比较高，且属于一种特别好消化的食物。粥类进入肠道之后，所含有的淀粉会被肠道快速吸收，并且将其转化为糖分提供给身体。

就会导致血液中的葡萄糖含量快速增加，从而导致进食之后血糖值快速升高的情况出现。

除了粥类以外，在一些面条和面汤、面片食物中，也含有非常多的淀粉成分，而且属于特别容易消化的食物。

进入肠道之后也会被转化成糖类输送进各个器官当中。从而引起进食之后，血糖值快速升高的现象。

二、甜粽子或咸粽子

尤其是在每年过端午节的时候，家家户户都会包一些粽子。南方地区会以咸粽子为主，比如在动物当中加入一些腊肉、五花肉、蛋黄。而在北方地区会包甜粽子，比如在粽子当中加入豆沙、蜜枣等。

不管是甜粽子还是咸粽子，口感都非常独特，所以深受很多人群的喜欢。但对于糖尿病患者来讲，不管是甜豆子还是咸粽子一概不要摄入。

甜粽子当中的糖分会超标，而咸粽子当中会含有大量的油脂成分。食用之后都会引起血糖值的不稳，还会导致血脂、血压值受到影响。

　　三、汤圆与年糕

有很多糖尿病患者特别喜欢吃一些用糯米粉制作的食物，比如汤圆以及年糕。

有很多糖尿病患者认为，只要吃汤圆或年糕的时候，不搭配糖类，就不会影响了血糖值，这种说法也是错误的。

不管是汤圆还是年糕，所含有的淀粉成分特别的多，而且热量非常高，升糖指数也比较大，食用后会影响到血糖值的稳定。

四、油煎、油炸类食物

所有油炸、油煎类的食物，糖尿病患者坚决不要摄入。

包括一些油炸类的蔬菜、鱼类、肉类，或者是主食类。这些食物中含有大量的油脂成分，而且属于高热量、高胆固醇、高脂肪食物，会导致血液黏稠度增加。

不但会影响到血糖值的稳定，患有一系列血管类并发症的概率也会相对增加。

总而言之，以上4类食物虽然含糖量不高，但是，升糖指数比较快。一旦糖尿病患者食用的话，会影响到血糖值的稳定，甚至会诱发一些血管类并发症的出现，对健康危害比较大。

除此以外，土豆、芋头、山药等食物中含有大量的淀粉，糖尿病患者可以适当少量吃一些。但在食用之后，一定要减去相等量的主食，否则，也会影响到血糖值的稳定。

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