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4种食物堪称“升糖高手”,糖友需注意,饮食最好避开这些!

  • 来源:互联网
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  • 2021-12-07
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大家都知道,患上糖尿病之后必须使用降糖药物,或者是注射胰岛素来控制血糖值。

另外,还要调整饮食,所有能够使血糖升高的食物一概不要摄入,比如一些高糖分食物

所以对于糖尿病患者来讲,都不会吃一些甜食或者是高糖水果。但是,有些食物虽然不是甜食,升糖指数也比较高。

如果糖尿病患者食用的话,就会影响到血糖值的稳定,甚至会诱发一些并发症。下面,就给大家详细介绍一下。

哪些食物会导致血糖值升高?

一、粥类与面条、面片

有很多患者会选择吃一些粥类,认为所有粥类中不含糖分,而且特别容易消化,可以提升代谢速度,并不会影响到血糖值,这种说法是错误的。虽然在各种粥类当中并不含有大量的糖分。

但是,含有的淀粉比较高,且属于一种特别好消化的食物。粥类进入肠道之后,所含有的淀粉会被肠道快速吸收,并且将其转化为糖分提供给身体。

就会导致血液中的葡萄糖含量快速增加,从而导致进食之后血糖值快速升高的情况出现。

除了粥类以外,在一些面条面汤、面片食物中,也含有非常多的淀粉成分,而且属于特别容易消化的食物。

进入肠道之后也会被转化成糖类输送进各个器官当中。从而引起进食之后,血糖值快速升高的现象。

二、甜粽子或咸粽子

尤其是在每年过端午节的时候,家家户户都会包一些粽子。南方地区会以咸粽子为主,比如在动物当中加入一些腊肉、五花肉、蛋黄。而在北方地区会包甜粽子,比如在粽子当中加入豆沙、蜜枣等。

不管是甜粽子还是咸粽子,口感都非常独特,所以深受很多人群的喜欢。但对于糖尿病患者来讲,不管是甜豆子还是咸粽子一概不要摄入。

甜粽子当中的糖分会超标,而咸粽子当中会含有大量的油脂成分。食用之后都会引起血糖值的不稳,还会导致血脂、血压值受到影响。

  三、汤圆与年糕

有很多糖尿病患者特别喜欢吃一些用糯米粉制作的食物,比如汤圆以及年糕

有很多糖尿病患者认为,只要吃汤圆或年糕的时候,不搭配糖类,就不会影响了血糖值,这种说法也是错误的。

不管是汤圆还是年糕,所含有的淀粉成分特别的多,而且热量非常高,升糖指数也比较,食用后会影响到血糖值的稳定。

四、油煎、油炸类食物

所有油炸、油煎类的食物,糖尿病患者坚决不要摄入。

包括一些油炸类的蔬菜、鱼类、肉类,或者是主食类。这些食物中含有大量的油脂成分,而且属于高热量、高胆固醇、高脂肪食物,会导致血液黏稠度增加

不但会影响到血糖值的稳定,患有一系列血管类并发症的概率也会相对增加。

总而言之,以上4类食物虽然含糖量不高,但是,升糖指数比较快。一旦糖尿病患者食用的话,会影响到血糖值的稳定,甚至会诱发一些血管类并发症的出现,对健康危害比较大。

除此以外,土豆、芋头、山药等食物中含有大量的淀粉,糖尿病患者可以适当少量吃一些。但在食用之后,一定要减去相等量的主食,否则,也会影响到血糖值的稳定。

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  • 编辑:杨紫
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