痛风的人更要保护好自己的血管！做好5点，不给血管天麻烦

痛风已成为目前发病率较高的疾病，又称富贵病，其根本原因是高尿酸。其实尿酸属于身体的代谢废物，如果尿酸生成过多或不能通过肾脏正常排泄，则会增加血液中尿酸含量，形成高尿酸。

高尿酸会沉积在关节处引起关节炎，引起局部红肿热痛、肢体功能障碍或畸形，并损伤心脏和血管。

假如痛风患者不能控制尿酸水平，血液中就会检测到尿酸结晶。尿酸结晶会附着在血管壁上，损害血管内皮和内膜功能，它还会激活血小板，导致血小板凝结成血栓。

高尿酸还会增加氧化应激，促进坏胆固醇的氧化，增加自由基的产生，生成大量炎症因子，由于自由基会损伤血管内皮功能，还会促进血管平滑肌细胞增殖，最后产生血管斑块。

所以，高尿酸能促进血管硬化、斑块和血栓生成，也是心脑血管疾病的高危因素。

它还会加速心力衰竭的发生和发展，导致心肌能量代谢的异常减弱，心脏泵血功能增加，引起心律失常、心梗或冠心病等心血管疾病。

因此，痛风患者必须做好以下事情，才能保护好心血管，防止心血管的并发症。

　1、规律运动

现代人的娱乐方式很多，生活也变得丰富多彩，但是却忽略了运动带来的各种好处。

痛风患者应该养成定期运动的习惯，适量的运动能够有效的保护心血管，增强人体的免疫功能，消除体内多余的热量，并且提升人体的新陈代谢，还能改善心血管功能。

　　2、控制体重

现代人身体肥胖的情况很多，严重的肥胖就会影响心血管健康，也是很多疾病的导火索。

据了解，患上心血管疾病的几率与体重的不断增加有很大关系，痛风患者想保护心血管的健康，就要学会控制体重，如果发现体重超标就要通过健康的方法减重。

　　3、劳逸结合

现在人所承受的压力很大，只有通过不断的努力工作，才能赚取足够的财富，也能缓解生活所带来的负担，所以这部分人不知道该如何劳逸结合，痛风患者尽量做到劳逸结合。

因为劳逸结合能使身体组织器官得到休养，尤其是心血管的保护能力会很大提升自然就能减少心血管疾病的几率。

　　4、调节情绪

痛风患者要注意情绪的调节，虽然生活当中总会遇到一些麻烦的事情，身体就会出现一些负面情绪，这些负面情绪会潜移默化的伤害人体的健康。因为负面情绪也会影响心血管健康，也会使心脏负荷增加。

所以不管是生活还是在工作当中，都要保持心态的平和，保持心情的愉悦，遇到不开心的事情，要分散注意力从而提升工作效率。

　　5、戒烟戒酒

现代人都有抽烟喝酒的习惯，特别是心情不好会遇到麻烦的时候，都会通过抽烟喝酒的方式来排泄，但是这种行为会伤害到身体的健康，因为抽烟喝酒是诱发脑卒中和冠心病的重要因素。

所以痛风患者要少抽烟、少喝酒，从而保护好心血管。

痛风的患者应定期检查他们的血液尿酸，以掌握血液尿酸水平，或者在医生的指导下用药物治疗。

建议患者养成好的生活习惯，生活中要多喝水，不要用饮料替代饮用水，每天都要喝2000多毫升水，以促进尿酸的排泄。

此外，患者应注意定期运动，选择步行或快速行走以减少尿酸，尽量避免剧烈运动，否则会损坏关节。

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