中午不睡,下午崩溃!为何中国人爱睡午觉?和5点脱离不了关系
每天吃完午饭一段时间之后,由于经过了一上午的紧张工作或学习,大脑会过于疲惫。
此时适当的午睡一段时间,不但可以提高工作学习效率,还能够平稳体内的激素水平,有助于消除不良情绪,并没预防冠心病的出现。
但有很多人发现,睡午觉的人群基本为中国人,比如西方一些国家的人群并不喜欢睡午觉,这是怎么回事呢?下面,就为大家详细介绍一下。
为什么全世界只有中国人爱睡午觉?
一、饮食因素
中国人群主食一般以米饭或者是面食为主,这些食物中含有大量的碳水化合物,可以为机体提供较多的能量。尤其是在中午的时候,很多人都会吃比较多的主食。
而一旦进入体内的碳水化合物过多,胰岛素分泌量也会增加,在血液当中就会产生大量的色氨酸。
这种成分能够促使大脑合成一些血清素,就会使人产生困倦感。而对于西方人群来说,一般是以肉类食物为主。这些食物进入人体之后不会导致血糖升高,也不会影响到血液当中的色氨酸成分,自然就不会感觉到困倦。
二、养生因素
对于中国人群来说,非常注重养生。尤其是中医认为,每天中午的时间适当睡午觉能够调节体内的阴阳,达到维持健康的作用。
而其他国家的一些人群基本上没有这种养生概念,相反,还会认为午睡是一种浪费时间的表现。
三、压力因素
对于中国人群来说,每天工作和学习的压力比较大。比如对于一些学生族来讲,每天除了要认真上课以外,还要参加各种补习班,身体和大脑就会处于疲惫状态。
下午适当的午睡,就可以缓解这种疲惫感。而其他国家的孩子每天接受教育的时间只有几个小时,也不用参加各种补习班。身体和大脑都不会处于疲惫状态,故而不需要午睡。
四、习惯因素
午睡是一种自古流传下来的传统习俗,所以不管是学生一族还是上班族,都会有一定的午睡时间。
尤其是对于一些寄宿学生来说,在学校里会有专门的午睡时间以及午睡场所。而对于其他国家的人群来说,根本没有午睡的习惯。所以即使出现了疲惫感,也不会出现午睡行为。
五、睡眠因素
对于中国现代人群来说,熬夜已经成为一种非常普遍的现象。不管是青年人还是中老年人群都喜欢熬夜,甚至会出现凌晨才睡觉的行为。这样一来,就会长期处于缺觉的状态当中。
而对于大部分西方人群来讲,每晚睡觉的时间比较早,所以在白天时就不会出现身体疲乏现象。
总而言之,导致中国人群喜欢午睡的原因与以上5点有关。除此之外,大多数中国人群每天运动的时间非常少,甚至会出现长时间不运动行为,就会影响到整体的免疫力。
再加上压力比较大,会使得大脑和身体常常处于疲惫状态。那么在午饭之后适当的午睡一段时间,能够起到缓解疲惫和压力感的作用。
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- 编辑:杨紫
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