身高难破基因天花板，长高产品贩卖焦虑影响孩子生理安全，别忽视

孩子的身高一直都是许多家长关注的问题，孩子能有一个高个子会对以后的发展有很大的影响，所以许多家长为了让孩子长高，往往陷入了许多误区，孩子的高和许多因素有关，比如：

1.遗传：一个人的身高60%-85%取决于基因。

2.营养：如果妈妈在怀孕期间营养不良，那么宝宝出生后身高会受影响，所以在宝宝的生长发育期要注意饮食营养均衡，补充蛋白质。

3.发育：性早熟、缺睡眠、姿势不正确等都会影响身高。

4.疾病：直接影响孩子身高的疾病:甲状腺、脑垂体功能低下等。

5.地域和气候：气温、气湿和降雨量与身高一般呈负相关;日照、年最大气温变化与体格大小一般成正比，有研究表明，儿童在5月生长最快，10月最慢。

一般来说，3岁以下的宝宝身高增长大概7cm/年，3岁到青春期身高增长4-5cm/年，青春期大概5.5- 6cm/年。

三个长高“黄金期”千万别错过!

1.”一天一个样”的婴幼儿期

孩子在这个阶段生长非常的迅速，是一生中最快的时期:，出生后第1年生长可达25cm左右，第2年能长约10-12cm，第3年平均还能长8cm左右，也就是说，宝宝在出生的前三年就可以长45cm。

2.“终点前冲刺”的青春期

女孩通常10-12岁开始，男孩12-14岁开始，在这个阶段，孩子的身高会突然猛长，年增长速度可以达到每年7 - 8cm，快的可以达到10- 12cm。

3.“长高倒计时”的性成熟时期

当身体开始分泌性激素，男孩大约在14-15岁，女生在12-14岁，长高的周期就进入了倒计时。随着性激素的不断释放，骨头生长的通道被”封死”，长高的空间基本消失。

许多家长在孩子身高当面，总是陷入了很多误区，那么以下的误区家长们一定要避开。

误区一:只是晚长，再等一等

孩子是不是“晚长”，应该交由医生判断。当发现孩子个子矮，或孩子3岁到生长高峰出现前，每年身高增长少于4cm,就存在生长过缓的可能，应及时就医。

误区二:绑腿能让宝宝个子高

“绑腿能让宝宝个子高、腿直”是很多老人坚持的观点，但是这个说法并没有任何的科学依据，宝宝刚出生后几个月腿就应该是弯的，如果绑腿不适当，很可能引起髋关节发育异常等问题。

误区三:迷信“增高药"

在卫生部批准的保健食品功能中，并无“增高”这一项。部分长高的“秘方”混入了性激素，短期内可以显著促进身高增长，但同时也会加速骨骺的闭合，反而会限制孩子的成长。

误区四:过度补钙

许多家长以为补钙可以长高，但是如果过量补钙反而会限制孩子成长，其实对于孩子来说，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。

如何帮助孩子长个儿?

1.饮食充足均衡

对于孩子的饮食，做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃甜品、饮料、零食等，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，如果蔬菜水果完全不碰，也会导致营养不均衡，不利于生长发育。

2.别乱吃保健品和补品

有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，虽然可以在短期看到效果，但会导致孩子的骨骺提前闭合，这种拔苗助长的方法是绝对不行的。

3.合理的运动锻炼

运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，有研究表明，5-17岁的儿童青少年每周应至少锻炼3次，1次锻炼至少需要累计1小时中到高强度的身体活动，推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型。

4.脊柱照顾好

孩子的坐姿和站姿会直接影响身高,必要时可以通过锻炼来矫正形体、增强背部肌肉力量，可以预防青少年发生脊柱侧弯。

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