保健品防血栓是否可取!医生劝解:不如用好4味“药”,通畅血管
我们都知道,血栓会给我们的健康带来很多隐患,一旦发作起来,结果可是难以想象的严重,比如心肌梗塞、脑梗塞就是由血管被血栓堵住引发的。
有很多朋友认为,只要吃上各种各样的保健品,身体肯定会越来越健康,这当然是不可能的。
下面,让我来给大家介绍4味“药”,不用吃保健品,血管也会一天天的通畅起来。
第一味“药”,避免成为高危人群
血栓形成原因主要是血液内凝血物质的作用,导致血液凝固,如果身体里的血液流动比较缓慢,血栓堵塞血管的概率就会变大,因此长时间静坐或者比较肥胖的人都是血栓的高危人群。
有相关研究表明,每静坐一小时,患上静脉血栓的概率就会增加百分之十。而肥胖的人,由于体内脂肪过多,血液的流动速度相较其他人比较缓慢,血栓也更容易形成。
有数据显示,如果体重指数大于30,患上血栓的风险就会加2倍~3倍。所以,一定要避免成为血栓高危人群。
第二味“药”,注意饮食
想要防止血栓的形成,我们也可以从减少血液凝固或者导致血液凝固的物质这方面下手,在这方面,木耳的效果是最好的。
木耳中含有一种叫做木耳多糖的物质,可以有效的延缓凝血的时间,另外,木耳也可以清理肠道,降血脂和血黏,都能预防血栓的形成,而且木耳作为低热量低脂肪的食物,即使吃的再多也不怕发胖。
当然,除了木耳,也可以多吃水果,因为水果不仅含有各种氨基酸,里面的维生素C也是天然的抗血栓物质。
平时的饮食方面也要注意营养均衡,少吃高脂肪高热量的食物,低油少盐,相信不久之后,你就会发现身体轻松许多,同时也不用担心有血栓了。
第三味“药”,多喝水
不论我们是否生病,最常听的一句话就是“多喝水”,没错,多喝水有很多好处,首先,多喝水可以利尿,加速我们体内垃圾和毒素的排出,其次,多喝水也可以降低血液的粘稠度,防止血液凝结形成血栓。
而一天之内,早晚两个时间段内血的黏度是最高的因此,在这两个时间,多喝水的效果是最好的,当然,睡前喝水量要适度,以免导致起夜,反而影响睡眠的质量。
第四味“药”,适当运动
除了以上几个方面,运动也可以有效的防止血栓的形成。让身体动起来,就会加快血液的流动速度,使血液循环更加顺畅,这样就可以有效的避免血液凝固的情况,血栓自然也就不能形成了。
当然,一定要找到适合自己的运动,而不必一味追求强度,运动前也要确定下肢没有血栓或者肿胀的情况,以免造成血栓的脱落,造成更严重的后果。
综上所述,以上四点对于预防血栓来说是“良药”,有的时候,如果身体里有血栓,在身体上会有所表现的,比如在下肢产生血栓堵住血管,下肢就会有明显的隆起并伴有疼痛感,这个时候,我们就要引起重视了。有血栓的时候,不要选择用运动来疏通血管,立即就医才是最好的选择。
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- 编辑:杨紫
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