三高对心血管的危害如此严重!日常做好这些,改善疾病,健康身体
提到三高疾病,多数人都比较熟悉了,这些疾病是中老年人常见的疾病,分别为高血压、高血糖、高血脂,不过随着生活水平的提高,人们饮食习惯的改变,使得这些疾病越来越年轻化。
而三高疾病的存在会严重威胁到心脑血管的健康,想要更好的降低发生心脑血管疾病的风险,就要控制好三高疾病,那么三高对心脑血管到底会带来哪些损害呢?
通过这篇文章一起来了解一下吧。
1、高血压
当体内的血压一直处于很高的状态没有得到有效控制时,会使心脏的压力增大,进而就会导致心脏增大以及诱发代偿性的心里肥厚。
另外高血压还是冠状动脉粥样硬化性心脏病的高危因素,很多比较肥胖的中老年人很容易出现高血压合并冠心病的情况,同时还可能会伴有心绞痛和心肌梗死的现象,严重时还会诱发心力衰竭。
除此之外持续性的高血压还会长期增加血管的压力,加速血管发生动脉粥样硬化的速度,进而就会诱发动脉粥样硬化性的心血管疾病。
脑部长期处于高血压的状态还会引起脑部小动脉的痉挛,主要的表现为头痛头晕、眩晕眼花等,高血压脑部的病症主要为脑出血和脑梗死。
2、高血糖
当体内的血糖持续处于较高的状态,会损伤到血管的内皮,增加发生心脑血管硬化的速度。
另外血糖持续处于较高的状态还会引起糖尿病,糖尿病本身并不可怕,可怕的糖尿病所引起的一系列并发症。
糖尿病会导致下肢的血管发生病变,而下肢血管发生病变以后,会增加发生心脑血管疾病的风险,如脑卒中、冠心病等。
3、高血脂
血脂的异常可以分为很多种类型,而不管是哪种类型的血脂异常都会给心脑血管带来一定的风险,尤其是当低密度脂蛋白胆固醇升高时,很容易引起动脉粥样硬化的发生,进而就会诱发外周动脉的疾病、缺血性的脑卒中、冠心病等疾病。
另外当体内的血脂偏高时,还会使血液变得粘稠,降低血流的速度,使血液中的脂质物质沉积在血管壁上,进而就会诱发血管壁的炎性损害或是形成斑块,引起心脑血管的堵塞,诱发较为严重的心脑血管疾病。
那么日常应该如何改善三高的问题呢?
日常稳定好血压、血糖、血脂,才能降低对心脑血管造成的伤害。而想要稳定好血压,平时就要保持良好的心态,不可以大喜大悲。
因为情绪异常波动,会引起交感神经过度的兴奋,增加心跳的速度,使外周血管的阻力增加,进而就会导致舒张压升高,长期反复如此就会引起高血压。
还要注意保持规律的作息生活,懂得劳逸结合,每天睡眠的时间保证在7~8小时左右,平时多参加体育锻炼,如游泳、慢跑、骑行等有氧运动,这些能够帮助通畅气血,预防高血糖和高血压。
另外在饮食上还要注意尽量避免食用高糖分的食物,少吃高胆固醇和高脂肪的食物,适当多吃新鲜的蔬菜和五谷类的食物,保持标准的体重,这些对于预防三高也是很有效果的。
由此可知,患有三高以后如果不积极控制病情,很可能会给血管带来以上这些危害,进而就会严重影响到身体的健康,所以日常一定要重视三高疾病的防治。
除了要做到上文提到的这几点以外,还要定期监测血压、血糖、血脂的变化,遵医嘱规律的服用相应的药物,只有稳定好这些疾病,才能更好的降低发生血管疾病的风险。
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- 编辑:杨紫
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