防癌除了体检，4件事该提上日程，多一项预防，多一份保障

提到癌症时，每个人都抱着恐惧的心理，这是因为癌症不仅会给患者的身体上带来痛苦，而且到目前为止癌症还没有特效的办法完全治愈，一旦确诊癌症后，很大几率要面临死亡。

正是因为癌症的危害性如此之大，所以我们才要做好定期体检的措施，能更清楚的了解身体的状况，一旦发现癌细胞的踪迹，早点干预才能防止疾病发展给身心带来折磨。

与此同时，要想远离癌症下文中提到的这几件事同样得做好，希望大家不要偷懒。

　　1、规律作息

随着电子产品的普及，现在很多人都喜欢熬夜，尤其是一些年轻人，总是会熬夜到凌晨才去睡觉。虽然短时间内对身体的影响不大，但从生理学的角度分析，晚上就是各器官休养和排毒的时间，如果不断的熬夜，势必会给器官增加负担，甚至诱发癌细胞。

而要是想预防癌症，每天一定要早睡早起，正常情况下，晚上11点之前进入睡眠状态，同时保持7~8小时的睡眠时间，不仅拥有比较好的精神状态，身体也会更为健康。

　　2、均衡膳食

不良的饮食习惯也是诱发癌症的原因，所以我们还得从饮食着手，均衡膳食。例如多吃新鲜的水果和蔬菜，因为其中含有人体必需的维生素，无机盐，抗氧化物质，一方面能增强体质，另外还能防止细胞发生突变。

此外是远离腌制和熏烤类的食物，因为在制作的过程中，往往会产生杂环芳烃和苯并芘等致癌物，增加患肝癌，胃癌等癌症的风险。

　　3、坚持锻炼

现代社会很多人都存在久坐不动的问题，很容易出现肥胖的情况，而肥胖人群发生癌症的风险要比身材纤细的人更高，再加上不爱运动还会导致抵抗力下降。

所以要想预防癌症必须得坚持锻炼，一方面能够促进血液循环，加快新陈代谢，另外，还能增强各器官的功能，提升抵抗力，更好的抵御细菌病毒入侵。

　　4、保持乐观的心态

情绪是否良好也关乎身体健康，长期处于焦虑抑郁等状态，就会影响内分泌，使得抵抗能力降低，这种情况下，致病因素更容易趁虚而入。

相反的，若是保持乐观和开朗的心态，便有助于保持内分泌的稳定，降低疾病的发生率，对于癌症的预防也有着极其重要的意义。

另外，烟草中含有几十种致癌物，经常抽烟会增加肺，癌食管癌的发病风险，而喝酒又会给肝脏增加负担，甚至诱发细胞。

所以无论处于哪一年龄阶段，想防癌就得戒烟戒酒。

总而言之，癌症的预防方法有很多，除了定期去医院体检之外，上文中提到的保持乐观的心态，坚持锻炼，均衡膳食，规律作息这几个习惯同样也能起到不错的预防效果。

另外还要提醒大家的是，如若之前有不良的习惯，而近期又莫名的出现了疼痛，体重下降，反复发烧，身体上有肿块问题，就得尽快去医院做检查，这些都有可能是癌症到来的信号。

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