女性宫寒不能轻视，3个危害躲不过！4件事情做好了，远离“寒宫”

俗话说的好：十个女人里面有九个都是宫寒。宫寒就是说的女性肾阳不足，常见的症状是腰酸腿软、小便清长、夜尿多、月经推迟、性欲淡漠，还有些女性有痛经的现象。

女人宫寒容易诱发三种妇科病，想要调整宫寒，这四招一定要学会。

长期宫寒对女性身体有几大的损害，很容易诱发这三种妇科病：

第一、子宫疾病

子宫是女性孕育胎儿的地方，同时也是精子和卵子结合的必经通道，宫寒会导致女性生殖系统的正常分泌，从而也会影响到正常来月经，出现月经不调，不仅如此，精子和卵子也无法正常结合，形成受精卵。即便是形成受精卵，不利于其发育和生长。

　第二、输卵管疾病

很多女性输卵管有疾病，也和宫寒有直接关系，因为宫寒所以输卵管丧失了自身的功能。

当输卵管功能低下时，它末端捡拾卵子的作用也会受到影响，最终会导致卵子和精子不能更好的结合，无法完成受精卵，对女性生育有很大影响。

　第三、卵巢疾病

由于宫寒导致卵巢功能下降，无法正常排卵，同时影响到卵巢正常的内分泌功能，这就会让女性的激素水平直线下降，不仅是影响到女性正常来月经，更是会影响女性的受孕。

综上所述，宫寒会引起各种妇科疾病，那么如何调理宫寒呢？作为女性这些方法要学会。

　第一、穿戴要注意

想要调理好宫寒，首先要做的就是把保暖工作做到位。很多女生为了好看，穿露脐装、低腰裤，这些服装不能更好的保护腹部取暖，反而长期漏在外边很容易着凉，腹部不舒服很容易影响到子宫。特别是来月经的那几天，更是要做好保暖工作。

第二、少吃寒凉食物

在饮食方面，女性尽量少吃寒凉食物，寒凉食物吃多了不仅会对肠胃造成刺激，引起肠胃疾病。

而且还会让身体里面的寒气比较重，大量寒气在体内堆积，对血液流动造成影响，反而会加重宫寒的症状。

　第三、积极参加运动

运动的好处有很多，不仅是强身健体，而且在运动过程中，会让人的全身血液加速循环，运动完之后身体会觉得特别暖和，这对宫寒也有很大的帮助。

建议每天保持半个小时左右的运动就好，跑步、散步、瑜伽这些运动都可以试一试。

第四、情绪要乐观

情绪也会影响到身体健康，好的心态可以帮助人化解郁气，减轻宫寒的症状。

无论任何情况下，都要保持一个积极乐观的心态，少生气，心情不好时要及时排除内心的负面情绪。

通过以上分析，大家对宫寒有了一定的了解，女性朋友一定要重视起来，如果发现自己有宫寒的症状，必须要马上调整，关于调整的方法。

以上给大家介绍了四种，从饮食、穿戴、运动、情绪等等方面，都可以缓解宫寒症状，避免患上妇科疾病，有一个健健康康的身体。

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